“工作业绩无亮点，腰间盘却独树一帜地突显出来！”
“同样是腰间盘，为何你如此与众不同？”
“从身姿灵活的胖子到连腰都弯不下，只因一个腰间盘的突出。”
这些幽默的话语，不知触动了多少人的敏感地带。作为现代人的一大顽疾，许多年轻人早早地面临腰间盘突出的困扰，给日常生活带来诸多不便。那么，腰椎间盘突出究竟是什么？出现哪些症状时应提高警惕？又该如何治疗呢？
什么是腰间盘突出？人的脊椎，如同精巧搭建的一摞砖头，共同支撑起我们的身姿。椎体，它们如同坚固的承重墙，为我们的躯干提供了稳固的依托。
在这坚固的脊椎之中，上下两节椎骨之间的组织被我们称为椎间盘。它宛如一块细致的工艺品，由上下软骨板、环状的纤维环和中间的髓核精妙组合而成。这椎间盘，它仿佛是椎体之间的“缓冲海绵”，默默地承受并减轻着相邻椎体之间的压力。当压力来临时，它会微微变形，吸收压力；压力消散后，它又恢复原状，保持脊椎的稳定。然而，随着时光的流逝，这椎间盘也会如同我们的皮肤一般，逐渐失去弹性与水分。除此之外，长时间保持坐姿或是过度弯腰，都会给椎间盘带来沉重的压力，从而损伤那薄薄的纤维环。而当髓核长时间、大力度地挤压纤维环时，纤维环便会逐渐磨损。当髓核终于冲破纤维环的束缚时，腰椎间盘突出便悄然降临。腰间盘突出≠腰间盘突出症
很多人常常误以为腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是同一回事，但实际上，一个“症”字之差，却让两者有着天壤之别。腰椎间盘突出是一种病理或影像学上的描述，而腰椎间盘突出症则是一种疾病。要诊断为腰椎间盘突出症，必须要有相应的神经压迫表现。这就好比一棵树，腰椎间盘突出只是描述树上的一颗突出的果实，而腰椎间盘突出症则是整棵树生病了，需要治疗。因此，了解两者的区别对于正确诊断和治疗腰椎间盘突出症至关重要。
自查：你的腰疼是哪种？一提到腰疼，大部分人首先想到的可能就是腰椎间盘突出，其实腰痛的种类有很多。
1.腰疼并伴随下肢放射痛：神经受累
沿着腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一条线的疼，或有麻木、踮脚走不了路、下肢无力等症状，可能是神经受累所致。医院检查压迫程度及压迫位置。
2.能摸到、有压痛：腰肌劳损
腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相对比较浅，如果感觉腰疼，且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰肌劳损。
3.待着不动也疼：须排除肿瘤可能
出现不明原因的腰疼，又找不到特殊的压痛点，夜间睡着时也疼得厉害，处于舒适、放松的休息状态时仍然很疼，医院排除肿瘤的可能，以免延误治疗。
4.位置很深、活动受限：腰椎间盘问题
当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼，甚至活动受到限制，但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。确诊需要借助CT或核磁共振辅助诊断。
如何治疗腰间盘突出？
根据统计数据，87%的腰椎间盘突出患者经过3个月的治疗会有明显的缓解。当症状发生后的6周内，医生通常建议采用保守治疗方法，如口服非甾体抗炎药来缓解疼痛。
然而，如果症状严重，比如神经功能出现严重缺损，且经过6周治疗仍不见效，那么大约10%的患者可能需要手术治疗。在这种情况下，千万不要强忍着，及时寻求专业医生的帮助是明智的选择。
最后，最重要的，是预防！预防！预防！
基础版：避免久坐，桌椅舒适，增加腰部支撑，让身体的各个部分处于它应该在的位置。
提高版：进行核心肌群功能训练，进行柔韧性训练，参加瑜伽、普拉提、太极拳等活动。
