年8月8日是中国第十二个“全民健身日”。在疫情背景下，今年的“全民健身日”显得尤为特别。一场疫情，让人们意识到了健康的重要性，而体育锻炼，无疑是主动健康最经济有效的方式。健康是人类永恒的追求，连着千家万户的幸福，关系国家和民族的未来。党的十八大以来，习近平总书记高度重视推进全民健身，殷切关怀人民健康，是全民健身事业的谋划者、推动者、实践者。近年来，云南广泛开展全民健身活动，夯实体育强省建设基础，构建云南体育发展大格局。健身场所日益完善，体育活动丰富多彩，品牌赛事推陈出新，人民群众日益增长的体育健身需求得到不断满足，绿色健康生活方式成为云南靓丽的名片。强健体魄“跑”出来发展体育运动，增强人民体质，是我国体育工作的根本方针和任务。全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。我们要广泛开展全民健身运动，促进群众体育和竞技体育全面发展。——年8月31日，习近平在沈阳会见参加全国群众体育先进单位和先进个人表彰会、全国体育系统先进集体和先进工作者表彰会的代表时强调近年来，云南以举办马拉松赛事为手段，大力推进全民健身行动落地实施。几年间，已经成功举办大小赛事数百场，打造了“上合昆明马拉松”“秘境百马”等一系列全球知名的马拉松赛事。马拉松赛“体育+旅游”的模式，是推进全民健身、全民参与的良好途径，也是促进体育旅游发展的优秀载体。同时，通过亲子跑、半程马拉松等赛事的举办，让更多人参与其中，让更多的人得到锻炼。上合昆马现场上合昆马现场
每年12月，数万名跑步爱好者聚集在春城昆明滇池畔，参加一场跑步盛会——上合昆明马拉松赛。有蓝天和阳光相伴，有海鸥与跑友相伴，来自35个地区的跑友将开启一场用脚步丈量昆明美景，体验运动乐趣，感受春城温度和魅力的跑步盛会。上合昆明马拉松赛自年落户昆明以来，不仅有力促进了上合组织国家间的友好交往，也增进了云南与上合组织国家的了解和友谊，提升了昆明对外开放形象，逐渐成为云南文化和旅游的一张新名片。历年报名者里，年龄最大超过80岁，最真正体现了全民健身的社会热潮。根据世界田联
年5月19日至8月26日，著名探险家金飞豹发起了“七彩云南·秘境百马”美丽乡村马拉松赛事并全程领跑。这场持续天、连续场、跑程达.5公里、覆盖云南16个州市、70多个县（区、市）的马拉松赛事，吸引了来自12个国家和地区的位知名领跑带领上万名跑者参与其中。赛事每到一地，当地都万人空巷，市民纷纷参与到全民健身的浪潮当中，强健体魄。中缅瑞丽-木姐国际马拉松中缅瑞丽-木姐国际马拉松中缅瑞丽-木姐国际马拉松
来到中缅边境瑞丽，这里又有一场别具一格的马拉松赛在举行。年，首届“一马跑两国”中缅瑞丽—木姐国际马拉松赛成功举办，来自19个国家和地区的名运动员参加比赛，其中，多名运动员跑出国门，体验了异国赛道的别样风情，感受了“一马跑两国”独特魅力。健康生活“踢”出来足球运动的真谛不仅在于竞技，更在于增强人民体质，培养人们爱国主义、集体主义、顽强拼搏的精神。我们正在培养全社会足球文化，深化足球管理体制改革，建立符合世界足球发展规律和中国国情、专业高效的组织管理体系，大力发展青少年足球，完善足球场地等基础设施，加强国际交流借鉴，通过扎扎实实的努力，久久为功，逐步提高中国足球水平，让积极向上的足球文化成为中国人民实现中国梦的正能量。——年6月14日，习近平在北京会见国际足联主席因凡蒂诺时指出近年来，云南巧借东风，紧抓机遇，一方面加快社会足球场地建设，同时也在培养足球人才、培养青少年兴趣方面大下功夫，在全省内形成了良好的足球风气。巴萨足球学院云南项目签约仪式现场
年10月27日，巴萨足球学院云南项目暨云南白药巴萨战略合作正式签约，这意味着西甲豪门俱乐部和云南本土国企翘楚强强联合，为云南足球青训工作注入强心剂。除了足球学院兴建之外，巴萨足球学院还将融入云南青少年足球与校园足球培训和竞赛体系，开展基础培训、提升培训、精英训练内容，并引进巴塞罗那足球俱乐部的更多资源，适时拓展业务内容，升级培训能力，助力云南足球改革发展。“一带一路·七彩云南”国际足球赛现场“一带一路·七彩云南”国际足球赛现场
沙尔克04、贝尔格莱德红星、莫斯科斯巴达克……这些常年征战欧冠的职业球队大家都并不陌生，但你能想到，在昆明就能看到他们吗？年12月9日至15日，“一带一路·七彩云南”国际足球邀请赛在昆明举行，为云南的体育爱好者奉献了一场饕餮盛宴。在家门口就能看到顶级球队的比赛，在一波波红利面前，越来越多的人能更方便、直接的感受到足球文化的魅力，能让更多的人参与到这项运动中去。美好生活“动”起来发展体育事业不仅是实现中国梦的重要内容，还能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量。我们要弘扬中华体育精神，弘扬体育道德风尚，推动群众体育、竞技体育、体育产业协调发展，加快建设体育强国。——年2月1日，习近平在北京考察北京冬奥会、冬残奥会筹办工作时强调除了跑步和足球，在云南还有更多丰富多彩的体育项目等你来。近年来，云南陆续举办了“七彩云南格兰芬多国际自行车节”“‘一带一路七彩云南’汽车拉力赛”“昆明网球公开赛”等国际性赛事，跑步、足球，自行车、汽车、网球，只要你愿意，总能找到一个你喜欢的。七彩云南格兰芬多国际自行车节七彩云南格兰芬多国际自行车节七彩云南格兰芬多国际自行车节
年，首届七彩云南格兰芬多国际自行车节举行。七彩云南格兰芬多国际自行车节是为非专业选手以及自行车运动爱好者设计的个人挑战赛，设有不同年龄的男、女组别，长距离组、短距离组和个人计时赛。自行车是我们日常通行的工具，受众面广，通过自行车节的举办，让更多的人能感受到自行车运动的魅力，从而可以从身边“取材”，加入到全民健身的浪潮中去。“一带一路七彩云南”汽车拉力赛“一带一路七彩云南”汽车拉力赛“一带一路七彩云南”汽车拉力赛
觉得自行车不够机械，想要找一项更“硬核”的运动？没问题，年，作为云南省落实和宣传国家“一带一路”战略的重要举措之一，“一带一路七彩云南”汽车拉力赛应运而生。从云南出发，途经老挝、泰国、缅甸等国家，不仅可以观赏各国不同的风光，感受异国风情，同时也是对耐力体力的一大挑战。昆明网球公开赛
如果觉得前两项运动对抗性不够强，那么不妨来试试网球。年，ATP中国国际网球挑战赛(安宁站)正式落户温泉半岛国际网球中心，奖金为5万元。这不仅让昆明球迷在家门口就能感受到红土球场的魅力，更弥补了中国无职业红土网球赛的空白。随后几年，赛事飞速发展。到年，昆明网球公开赛迎来新的变化，WTAK系列赛首次落户安宁，取代ITF女子巡回赛，赛事级别有了巨大飞跃。昆明网球公开赛
各路大神届时齐聚安宁，为网球爱好者们奉献一场场精彩的比赛，不论你是资深的网球爱好者，还是路过的群众，只要进入赛场，就能感受到网球带给你的魅力。近年来，通过各项国际性赛事的举办，云南体育方面的国际影响力也在逐步提升。同时，这些赛事的举办，也让众多市民能近距离的感受体育所带来的魅力，让更多的人爱上体育，爱上运动，从而带动全民健身蓬勃发展。
学校被教育部命名为全国青少年校园足球“满天星”训练营，云南省教育厅授予“云南省校园足球精英训练营”，现有11人获一级运动员，77人获二级运动员。学校十分注重校园足球文化氛围的营造，在学校课程中每周开设一节足球课，广泛开展班级、年级足球比赛。通过校园足球有力带动了全校师生参加体育运动的热情，培养一项体育特长，增强学生体质。开远：中国城市少儿足球联赛新成员年，开远正式成为中国城市少儿足球联赛的一员，在开远长期参加足球训练的学生已经达到人，有足球队的学校已达48所，参加校园足球活动的人数近3万人。科学健身这些误区要避免年昆明半程马拉松。记者张成摄
健身可贵，科学为先。我们在开展自我健康管理的过程中，存在一些事与愿违的情况。提升公众健康素质、养成科学健身习惯，必须跨越以下两道“坎”。年昆明半程马拉松。记者张成摄
第一道“坎”是听信“传说”，不辨“谣言”。要学会用科学方法甄别健康知识的真伪。比如，“倒走能治疗腰椎间盘突出”，就是一个荒谬的说法。客观来说，加强腰背部肌肉训练确实可以增强腰椎稳定性，减缓腰椎间盘突出的速度。但倒走不但不能有针对性地增强腰背部肌力，反而会因倒走时视线存在盲区而增加跌倒骨折的风险。还有，
第二道“坎”是因运动方式错误、运动量过大，造成运动损伤。有些人喜欢羽毛球、网球等运动，或热衷于在健身房做俯卧撑、举重等上肢运动。如果运动量和运动方式掌握不当，长期、反复的关节磨损或运动姿势错误容易引发肩袖损伤。加之缺乏医学常识，误认为“痛则不通、通则不痛”，忍痛增加活动强度，便会导致肩袖损伤越发严重。年的昭通大山包翼装飞行比赛。记者张成摄
面对海量健康信息和对错难辨的健身习惯，如何才能做到科学健身？关键是六个字：不盲信、不轻信。健身初期从简单动作开始，循序渐进、持之以恒，坚持因人而异的个性化运动方式。健身强度要结合身体耐受程度而定，如果感到明显的心慌气短等不适症状，应适时减少运动。如果在运动中出现了不适或损伤，一定要去正规医疗或康复机构咨询就诊。无论是传统中医的康复理疗手法，还是现代运动医学诊疗技术，都能很好地解决常见运动损伤疾病，帮助恢复健康。想要健身不知道去哪？昆明健身地推荐今年以来，一场突如其来的新冠肺炎疫情席卷全球，对全世界是一次严重危机。如今，一道道公共卫生防线正在筑牢，一张张疾病防控网正在织密，护佑着亿万人民的生命安全和身体健康。在疫情面前，一个良好的身体显得尤为重要，那么昆明现在有哪些免费的健身场所呢？这里有一波倾情推荐，速速收藏起来！海埂公园健身步道假日的早晨，在海埂公园锻炼的市民记者张彤摄海埂公园坐落在滇池畔，海埂公园慢跑道长约4公里，海埂大坝步行道约2.5公里，能让让市民在锻炼身体的同时，欣赏春城滇池的风光，身心愉悦。位置：云南省昆明市西山区滇池路号昆明市体育场8月5日，在昆明市体育馆内，空手道培训班两名学员在训练。（陈欣波摄）
作为昆明市区内的体育场，设备齐全，大多居住在周边的市民都会选择去这里锻炼。位置：云南省昆明市五华区人民西路号拓东体育中心市民观看在拓东体育中心举办的赛事。记者孙晓云周灿供图始建于年的拓东体育中心举办过多次国际性赛事，其中更以足球比赛为主，在这里锻炼健身，还能感受到赛场上激昂澎湃的场景。
位置：云南省昆明市盘龙区东风东路99号海埂大坝每年冬季成千上万的红嘴鸥都会从遥远的西伯利亚飞到这里，冬日来到这里锻炼健身，就算一个人也不会孤独。位置：昆明市西山区观景路云南网编辑乐诚弘韵综合自云南网、人民网、光明日报、新华网
全民健身日拍了拍你云南全城热炼中,还
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