两年前我做了腰椎间盘突出髓核摘除的微创手术，目前看起来恢复的不错，不少同病相怜的朋友会找我问“心得体会”，问得最多的问题莫过于能否不做手术。如果单纯从我的脊品伤史看，手术立竿见影解决了问题，但术后康复的确是条漫长并且需要高度自律的路。
如果你岁数大不爱运动，或体型偏胖尤其肚子，同时症状不影响睡眠，定时牵引及手法松解能明显缓和腰突症状，症状太猛烈时打止痛针也可以撑1-6个月，也可以花钱花一个月天天在专业人士的指导下进行密集康复训练，还是有可能逐步缓解。但如果生活习惯不改变，时间久了还是会回到解放前。
如果你正值青壮年，有规律的运动习惯，体质好，有家人或有钱请人照顾你，同时腰突症状频发会影响睡眠和工作甚至生活，那么手术的利大于弊。医院“任人宰割”，花4周时间卧在家里“养猪”，然后自觉做康复训练，一年后不但能恢复8成功力，还能收获一定量的腹肌和臀肌??
但髓核这个组织不会自己繁殖，手术切除多少，椎间盘的缓冲力就少多少，尤其大部分人的腰突都是朝一侧而不居中，腰椎又是整条脊柱的枢纽，切除部分髓核后肯定会引起脊柱运动的不稳定。所以，手术后不可避免出现不同程度类似腰突“复发”的症状。及时去康复科报道一般不出两周能镇压。
无论选择做不做手术，生活习惯还是非常关键，连续两个小时反复做了对脊柱造成压力的事，肯定会有症状。下图是我经常拿出来跟朋友分享的，及以上的都是压力，腰突病友们少做或不要长时间做。
最后，再次分享一下我的回魂大法：常见腰痛的运动止痛法（加料版）希望能帮到大家。
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