从临床来看，腰疼的人小到十几岁，大到八九十岁，引起腰疼的所有原因中最重要的一个就是腰椎间盘突出，而中国2亿多人有这个问题。
按摩、吃偏方…为啥就是不见好？——因为方法不对
腰椎间盘突出症，是骨科疾病中最常见的一种。很多朋友得病后，按摩、吃偏方……治疗方法试了个遍，但效果往往不明显，病情也是时好时坏。到底是怎么回事呢？
脊椎的节与节之间的“软垫”叫椎间盘，它柔软有弹性，在人体活动时起缓冲外力的作用。椎间盘的周围是肌肉和韧带，它们像软盾牌一样，保护着椎间盘。
腰突的发病机理是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
简单来说，就是随着年纪的增加还有腰部肌肉韧带的退化，椎间盘周围的肌肉和韧带变得越来越脆弱，正所谓唇亡齿寒，椎间盘就会老化、破裂。如果把此时的腰椎间盘想象成软糖，当它受到挤压时，就会鼓起来，也管它叫椎间盘膨出。
而简单的按摩、吃偏方，不能让腰椎间盘恢复到原来的状态，所以才会治疗方法试了个遍，但效果往往不明显。
每天一个小动作——腰突远离你一生
腰脱分为膨出、突出和脱出三种程度，其中70%-80%的人通过保守治疗基本都能得到改善。
腰椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种，即使这样，试图通过吃药，就能让膨出的椎间盘回到原位也是妄想。最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带，增加他们的强度，减轻对椎间盘的压力。
遗憾的是，人们常做的跑步、举重、骑车等健身运动，很难、很少锻炼到腰背、颈部的肌肉和韧带。而“小燕飞”，既可锻炼腰背，又可锻炼颈部，可谓一举多得。每天只要30下，就能轻松远离腰疼和腰椎病。
小燕飞
在硬床上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起，肩胛骨收缩。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3～5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3～5秒后再做。每天可做30-50下。刚开始时，可先做10-20下，逐渐增加运动量。
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎健康？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，祝大家早日康复！
一、鲜鸡蛋+米醋
材料：鲜鸡蛋3个，米醋克。
用法：将米醋放入砂锅中，烧开后放入鸡蛋，然后煮8分钟后取出，将鸡蛋研成末状，再从锅中取适量米醋调成糊状，敷在疼痛处。
二、腐竹炒盐
材料：腐竹、盐、适量的生姜，准备好一个布袋（旧衣服的口袋就行，洗干净透气好的）。
具体做法：
1、取克腐竹，切成长度均匀的小段，用温开水炮软；
2、加克食盐和适量生姜，一起放入铁锅中翻炒，直到腐竹中的水分蒸干为止；
3、然后迅速盛入自制的棉布口袋中扎紧口，哪里疼就敷哪里。
三、贴敷膏药
它主要是通过药物透皮吸收进入人体血液循环来发挥作用，借体表对药物的吸收和经络的通路，作用于腰椎疼痛部位，发挥活血化淤，生肌止痛，开窍透骨，祛风散寒的功能，能够排毒、活化细胞，排出体内多余水分及废物作用，可以消除肌肉疲劳、促进循环，由内而外调理腰突等关节问题，也是不可小瞧。
颈肩腰腿痛信赖弘医堂详情--
