腰椎间盘突出症辅助疗法

  腰椎间盘突出症是现在发病率非常高的疾病之一,他会对患者的生活工作都造成严重影响,严重的甚至会令患者无法下床活动,所以患者们都希望可以尽快的恢复健康,下面请专家给朋友们介绍一下腰椎间盘突出症辅助疗法。

  1、昂胸:俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止。平伏休息,重复五至十次。

  2、鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。

  3、动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。

  4、蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋、膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替做二十至六十次。

  通过以上所介绍的内容,朋友们对于腰椎间盘突出症辅助疗法有所了解了吧。按照以上的内容来做,能够使病人恢复的速度加快。



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