哎哟……我最近腰痛厉害，抽着一条腿都又麻又疼，去医院看看，大夫说我这是“腰椎间盘突出症”给予打打针、输输液、做做理疗，我感觉好多了，可是几天怎么回到家又开始疼了，怎么回事呢？
（图片来源于网络）
您睡的是席梦思床吧？
这和床有什么关系，那床我都睡了半辈子了，也从来没听过腰痛和床有关系啊。
那您得听我细细道来，柔软的床躺起来很舒服，但是睡久了对椎体可不友好，让您睡硬板床不是让您直接躺在梆硬的木板上，身体平卧时只有头、背、臀、脚跟来承受身体压力，脊柱会处于僵硬状态，人体的脊柱呈S形的生理弯曲，如果直接躺在硬板床上不符合生理曲线，躺下后腰部得不到支撑，长时间腰部悬空，时间长了肯定会加重腰痛的。所以睡硬板床并不是直接躺在硬板上，而是需要铺上软硬合适的床垫，才符合人体脊柱的正常生理曲度。
（图片来源于网络）
为什么腰椎间盘突出后，对床垫的要求变的那么多呢？
床垫太软人睡在上面整个脊柱呈弯曲状态，长期这样会引起脊柱的弯曲和扭曲，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损。
（图片来源于网络）
怎么选择床的软硬度呢？
床要不软不硬，有足够支撑最合适，把手掌放在床垫上用力往下压，如果床垫一点点下陷都没有，那床垫可能太硬了，如果床垫下陷2-3cm，那这个床垫软硬度较为合适，如果是床垫下陷6-8cm那么床垫就太软了，太硬的床得在上面铺一层厚棉被就能舒服些。
（图片来源于网络）
当然还要注意如有椎间盘突出症状，请不要长时间的保持一个姿势和体位，要多躺少坐、少站、少行、少立、即卧床休息，卧床休息是最根本的治疗方法。少吹空调、吹电扇、腰部受凉，如果当前从事的工作或工作环境容易让腰部损伤，腰部可用腰围保护起来，来保护腰部肌肉等。
医院骨科二病区及专家简介科室简介：医院骨医院A楼16层，是一个以颈腰椎疾病的微创手术治疗和四肢骨折的微创治疗为特色的专业骨科，近年来我们积极开展国内外治疗椎间盘和脊柱疾病的微创技术，并将传统的脊柱椎间盘手术方案微创化、显微化、无痛化，充分满足患者对脊柱健康的需求。
业务范围：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、老年退变性颈腰椎疾病、创伤性颈胸腰椎骨折脱位、骨质疏松性胸腰椎压缩骨折、脊柱肿瘤感染及四肢骨折的微创治疗等。
来源：骨科二病区曹燕
排版：谢涛
编审：闫建刚
预览时标签不可点文章已于修改收录于话题#个上一篇下一篇