对于孕妈而言，孕期变化最大的应该就是“肚子”了。随着肚子的变大，孕妈妈的孕期“睡眠困难症”也越来越严重。因为随着肚子的变大，孕妈妈的“五脏六腑”都被挤压的越来越厉害，而且，挺着一个大肚子睡觉，这样孕妈妈真的是睡觉难。
睡觉姿态除了会影响孕妈妈的睡觉质量外，也会影响到胎儿的健康，其要素与孕妈妈的下腔静脉是不是遭受子宫压榨有很大的联系，因此养成良好的睡觉姿态，就变成怀孕期间的必修课。
以下三种睡姿不正确，特别是在孕中期、孕晚期会影响宝宝的发育，小编不建议妈妈们使用哦。
1、平躺仰卧
仰卧时身上的大部分重量都会压迫到下腔静脉，导致孕妈血液无法正常的循环，肢体无法供血而发肿，胎儿也会因为供血不足而发生缺氧，如果孕妈长期仰卧出现了心慌头昏目眩的症状，请立即就医查看。
2、右侧卧
妈妈们认为心脏长在左边，往右边睡应该是最好的，其实不是，在孕晚期尝试右侧睡姿会影响血液的供应。
3、趴着睡
妈妈们认为孕期最忌讳的就是趴着睡，可有些孕妈就喜欢趴着睡，孕早期还好，孕晚期是绝对不行的，这样的睡姿会使腰椎向前凸，使后背肌肉向后拉伸压着胎儿。
那么孕妈妈的最佳睡眠姿势是什么呢？医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
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（本文来自：百度宝宝知道快乐孕妈帮）
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