临床许多腰椎间盘突出症的患者，医生建议在积极治疗的同时要加强腰背肌功能锻炼。患者总是担心病情刚有好转就要锻炼，万一再复发了是不是就会前功尽弃，所以顾虑重重，心理上甚是紧张。这种情况，如果从医学上讲，属于腰椎间盘突出症。
什么是“恐动症”
顾名思义就是对运动恐惧的一种病症。据临床初步观察，有近一半腰椎间盘突出症患者有不同程度的恐惧现象。当受到疼痛性刺激，就害怕活动后再受到损伤，从而对运动产生一种过度的恐惧心理。有些手术后“恐动症”患者还会夸大疼痛感知，对康复锻炼产生恐惧心理，减少家庭和社会活动，严重者甚至出现腰背肌萎缩。此外，少数长期恐动症会导致患者紧张，焦虑，抑郁等不良影响，增加患者精神疾病和轻生念头的风险，严重影响患者生活质量。
“恐动症”有啥表现
有些患者害怕运动或康复锻炼会加重自身的腰腿痛，有些患者则担心运动或康复锻炼会引起腰部的再次损伤，会加重病情。一般来讲，腰椎间盘突出症急剧期疼痛剧烈，患者会产生恐惧心理，随着病情的进展，疼痛转为慢性或持续性麻木疼痛。恐动程度越高，疼痛感越强烈，患者会将疼痛信念放大，将康复锻炼及运动视为对自身的威胁，从而产生消极的行为改变，少活动甚至拒绝活动，长时间甚至导致腰背肌废用性萎缩，无力，正常腰椎功能下降。
“恐动症”还可以给患者产生严重的心里负担，可引起焦虑，紧张，抑郁等不良情绪，严重影响其身心健康。流行病学调查发现，腰椎间盘突出症疼痛患者容易患抑郁症，而如果是“恐动症”患者则抑郁症的发病率可高达64.6%。恐动症和抑郁症能相互影响相互作用，即腰椎间盘突出症患者由于疼痛导致身体活动减少，使其产生紧张，易怒，焦虑等不良情绪，而不良情绪的积累会加重患者对运动的逃避，严重者导致恶性循环。
“恐动症”如何治疗
临床上，确诊腰椎间盘突出症后首次应积极采取中医综合疗法治疗，“急则治其标”，首要解除患者疼痛；其次，向患者讲解“恐动症”的危害，纠正个体不良认知，达到消除负面情绪和消极行为的目的；再次，正确指导患者每次进行康复锻炼及运动，鼓励患者将恐惧思想转移到康复运动上，通过对运动的不良认知，引导患者克服恐惧的行为，树立正确的康复信念，投身于康复功能锻炼之中。
预防五策略
一是正确认识疾病。确诊为腰椎间盘突出症不要恐慌，医院治疗，绝大多数可以治愈，少数需要手术治疗(约5%)。
二是寻求专业治疗。个人病情不同，治疗不同，效果不同，应寻专业医生治疗。
三是积极进行心理治疗干预。如果合并抑郁症，需要心理专科，及时进行心理干预，防止病情加重。
四是患者和家人要互相配合，互相理解体贴，鼓励树立信心，丢掉思想包袱。
五是掌握正确的功能锻炼方法。在医生指导下，坚持锻炼，预防复发。
常有锻炼方法鲤鱼打挺(燕子飞)，抱膝触胸，仰卧蹬车，拱桥式(五点支撑法)，直腿抬高，倒走，反复搓腰，引体向上等，可根据病情选择合适方法锻炼。
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