昂贵而有效的脊椎问题解决方案
我给大家看一块夹心饼干，两片饼干就是我们的椎骨，中间的夹心可以形象的比喻为椎间盘。5个夹心饼干叠在一起，就是我们的腰椎了。
为什么夹心不老实，容易跑出来？原因就是我们的腰太灵活了，有利的是我们变得灵活了，不利的是它特别爱出问题。如果夹心不在最中间，而是往左往右往前往后，这就叫腰椎间盘突出。
生活当中我们会觉得很多司机朋友容易得这个病，还有一些做过强烈运动的朋友会引起腰突。那事实呢？到底哪种人群容易得这种病？
答案是：你我都会。人们觉得出租车司机容易得这个病，困为他们老坐着开车，那么现在上班，你我是不是都是坐着？所以都一样，都可能得腰突。以前很多重体力劳动容易引起腰部挫伤，随着社会发展，搬重物扛重物的工作几乎没了，但是得腰间盘突出的人却更多了，这是为什么呢？
可能很多人没意识到，就是你真正固化肌肉、脊柱整个稳定性的两边肌肉的力量不足够的时候，也会造成现在的脊椎问题。肌肉力量不够，不光是老年人，更是青年人。现在青年人腰不好的非常多。现在中年人，像那些个领导整天开会，也是腰疼的重点人群。所以各行各业的人都可能患上腰间盘突出。
因为大家现在的生活当中运动越来越少了，肌肉退化的速度是非常快的，腰部肌肉力量不够，就达不到肌肉保护腰椎这样的一个作用。
有的朋友一个咳嗽，就会闪着腰。别人还以为你在演戏，但实际生活中是经常发生的，不是演戏，是真的。喷嚏、咳嗽、弯腰腹压增高时，容易影起腰间盘突出。孕妇在由于体形变化，也容易导致腰椎间盘突出。
所以咳嗽引起腰疼，肯定是告诉你得治疗了。
还有个细节，可能大家也没有意识到，其实很危险，就是“刷牙”。中老年人在刷牙时容易造成腰椎间盘突出，刷牙坏腰的人比比皆是。再回想一下，你刷牙的时候是不是都是低着头、够着水池刷？因为怕泡沫从嘴里出来弄脏衣服，很多人刷着刷着就出事了。为什么？因为刷牙时人体在前倾的同时躯干处于非常放松的状态，越刷越放松，身体会出现再摔，所以容易导致腰椎间盘突出。
我们千万不要认为只有搬重物才容易闪着腰，恰恰是刚才讲的咳嗽等才容易闪着腰。还有生活中的不良坐姿或卧姿都容易诱发腰椎间盘突出，像经常跷二郎腿、看电视时半躲在沙发里、或随意靠着身边的男女朋友，只要你两侧受力不一样的情况下，一侧受力过重，两侧受力不平衡，就很有可能发生间盘突出的问题。
腰椎间盘突出最明显的病征不是腰疼，而是腿部疼痛和脚部疼痛，大腿、小腿外侧、小腿后侧、脚面疼、脚趾疼。在生活当中你发现两条腿出现不同程度的疼痛和异样时应该及时就医。
综上所述，腰椎间盘突出是一种常见的骨伤科疾病，剧烈咳嗽、便秘用力、腰姿不当、突然负重、腰部外伤和职业因素等都容易造成腰椎间盘突出症。
我给大家分享一些治疗腰间盘突出的妙招
1.睡硬板床可以有效预防和治疗腰间盘突出。也不能一块硬板一张床单，这样腰部容易受凉，主要是区别席梦思。
2.按摩委中穴可以有效缓解腰椎疼痛。委中穴位于膝盖窝的中部与膝盖中点相反的位置。左侧腰疼按左膝，右侧腰疼按右膝，为了预防，两个都揉。中医里常讲“腰背委中求”，就是说的你腰部背部出现酸痛等不适都可以随时随地的按摩委中穴进行缓解。
3.热敷命门穴。所以平时一定注意不让腰部受寒受凉。
4.简单腰部动作，可治疗腰椎间盘突出。请打开视频，跟我一起来学习吧。
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