腰椎间盘突出为何在冬季高发？
冬季天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，从而导致腰椎间盘突出症的发生。
冬季如何预防腰椎间盘突出？
1、要保暖最重要是做好防寒保暖措施，尤其是颈部、腰、背部的保暖，避免感冒。感冒后打喷嚏、咳嗽时，容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。
2、好睡眠其次要保证睡眠，避免过度锻炼。
3、少弯腰日常生活中，尽量减少弯腰的动作；捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床
4、好姿势长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。
老年朋友们，做好以上几点，冬天腰椎不会痛，觉得文章好的，发给你的朋友看看吧!
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