不花一分钱，告别腰椎间盘突出[玫瑰][玫瑰]那怎么不花钱，能告别椎间盘突出呢？其实这个方法非常简单，也非常常见，公园里锻炼的那些大爷，大妈们都会，那就是吊单杠，我们在吊单杠的时候，走个太空步，左右摇摆一下，那这个时候呢？因为有重力的自然的一个牵拉，起到了一个牵引的作用，那这个牵引会使小关节的错位矫正过来，这个突出的椎间盘，有可能会有一个回缩，刚开始的时候我可能就吊十秒钟，我经过慢慢的锻炼，我可能能吊两分钟，三分钟，甚至更长，如果你这个疼痛不足以，导致走不了路，下不了床，是可以吊单杠的，我是骨科医生王大夫，请
不花一分钱,告别腰椎间盘突出中医传承养
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