如今随着时代发展的变化，人们的学习、工作压力与日俱增，每天长时间的坐立让当代人腰椎健康每况愈下，腰椎间盘突出患者的比例也是逐渐上升。但当代人总是在忙忙碌碌地生活着，对于腰椎疾病的出现仍毫无察觉，以致拖延病情，延误治疗。对于高发的腰椎间盘突出，有什么好方法能供当代人进行自我鉴别吗？
腰椎间盘是什么样的？
腰椎间盘位于两个椎体之间，由髓核、纤维环和软骨终板三部分构成：
髓核：位于椎间盘的中央，是透明胶状物，具有一定的弹性可缓冲脊柱压力，水份含量约占髓核总量的75%-90%。
当髓核内的水份逐渐丢失，在压力下会变成扁平状，使压力向各个方向传递，当承受不了压力就会突出包裹它的纤维环，暴露在外。
纤维环：纤维环包裹在髓核之外，保持髓核的液体成分，维持髓核的位置和形状。纤维环十分坚固，紧密附着在软骨终板上，保持脊柱的稳定性。
软骨终板：软骨终板位于椎骨上、下两面，由纤维软骨组成，在椎体的上、下各一个。软骨板如同关节软骨一样，可以承受压力，防止椎骨遭受超符合的压力，保护椎体。软骨终板为透明的无血管的软骨组织，对椎间盘起着营养交换的作用，厚度为1mm，一经损伤后，不能自行修复，也不会产生疼痛。
椎间盘与腰部动作的关系
腰椎间盘通常在25岁以后开始逐渐退变，长期反复的劳损（如长时间站立或长时间坐，固定姿势不变，负重弯腰状态下椎间盘容易受到损伤）、外伤、腰骶椎的先天异常、家族腰突遗传都是致病的原因。
腰椎间盘突出的分类
按照髓核突出的程度可以把腰椎间盘突出分为膨出、突出、脱出和游离4种类型，其中膨出、突出比较常见，也是比较好治疗成功的，脱出和游离相对较少，如果遇到，大部分都直接去做手术就可以了，保守治疗是没有作用的。
1.髓核膨出
腰椎间盘纤维环部分形状发生改变，但没有破裂，髓核没有突出。
2.髓核突出
纤维环部分破裂，髓核从裂口处流出。
3.髓核脱出
突出的髓核与纤维环内的髓核断开，形成独立的突出物。
典型症状
·腰痛和放射性下肢痛（96.5%患者存在，疼痛与体位有关）
·腰部肌肉痉挛紧张（肌肉牵拉可导致X线片上腰椎表现为侧突畸形）
·棘突间旁侧压痛与放射痛（患者拒绝按压脊柱检查）
·神经功能损伤（下肢无力、神经根冯、感觉麻木、严重者可有大小便功能障碍）
怎么看有没有腰椎间盘突出？
1、疼痛是腰椎间盘突出最为显著的一个表现。其疼痛不单单只是表现在腰部，下肢也可能会出现疼痛感。如果在平日里，久坐后起来，腰部会有明显的僵硬疼痛感，且下肢伴有麻木、刺痛感，则此时应多警惕腰椎间盘突出。
2、平日里如果出现行走或站立一段时间后，突然出现腰痛或者下肢疼痛，休息片刻后症状又会自行缓解，则可能是腰椎间盘突出症所致。因为腰椎间盘突出病发于椎管，其会压迫到脊髓或神经根，进而引起疼痛。
3、在平日睡觉时，腰椎间盘患者通常喜欢用俯趴的姿势，因其对腰部疼痛感能有一定的缓解作用。因此如果有该现象的伙伴则应多留意腰部的健康，很可能与腰椎间盘突出有关。
如何避免进入治疗误区？
1、推拿、正骨、按摩等一些理疗措施广受腰椎病患者欢迎，但并非任何时候都适合采取理疗缓解。当腰痛程度较大时，此时最好先待病症稍微缓解再去做理疗，而不是盲目地进行理疗，这样只会加重疼痛。
2、有些人觉得腰疼，只要不乱动，多休息，病症就能缓解。其实不然，单单卧床休息只会让病况愈加严重，还会耽误治疗，导致痊愈难度加大。
3、每个人都不喜欢疼痛缠身，而腰椎间盘突出往往会给患者带来身体上的疼痛，因而很多患者喜欢服用止痛药来缓解这种不适感。利用止痛药止疼的确能起到一定的缓解作用，但其只是从表面解决问题，最本质的根源并没有铲除，这样反倒会使患者对止痛药产生依赖性。而且药物服用过多，其里面的激素成分还会加重病情。因此止痛药的服用切记合理适量。
腰椎疾病是当代人的“重灾区”，其出现往往会给患者带来身体上的不适以及生活上的困扰，因此，爱护腰椎，远离疾病，别让生活被病症所缠绕。
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