都说生活不易，小编自从工作后发现这话真是真理，为了生活努力打拼，面临各种各样压力，为了提高生活质量，只能一心扑在工作上。“工作制”都很普遍了，上班一屁股坐到工作岗位上，除了上厕所几乎都没有站起来活动的时间，这样久坐其实对身体伤害是很大的，今天就让我们看看久坐的危害，怎么样去改善。为了自己的健康，花点时间看看吧。
长期坐办公室的人，可能会出现下面这几个健康问题：
1、长期坐办公室，腰椎，颈椎会出现问题
久坐会对腰椎，颈椎产生影响，如果在没有良好的坐姿，那么很容易患上职业病，脖子，肩膀疼痛，会出现腰椎间盘突出，颈椎病，腰肌劳损等疾病。
2、长期坐办公室，有可能患上心血管疾病
长期保持坐立的姿势，会造成血管的血容量减少，从而使血液循环变慢，影响大脑供血。这样长期久坐就会使心肌功能衰退，造成容易疲乏，记忆力减退，增加罹患心脑血管疾病的风险。
3、长期坐办公室，消化系统出现问题
长期久坐，肠胃蠕动会变慢，致使消化系统受到影响，导致消化腺分泌的消化液分泌不足，这样吃进去的食物就难以完全消化，就会造成便秘，腹部胀痛，消化不良等问题。
4、长期坐办公室，有可能会得痔疮
长时间坐着，会导致腹压增高，致使肠道血流循环不畅，血液淤积在肠道末端，形成痔疮。
5、长期坐办公室，女性容易患上妇科疾病，男人容易患上男性疾病
所谓流水不腐，只有经常起动，才可以使身体血液循环流畅。女人如果总是坐着，就会阻碍盆腔的血液正常流动，引发盆腔炎等妇科疾病。而男性久坐的话，就容易导致前列腺疾病的发生。
既然知道了久会的危害，可是对于苦逼的上班族来说，实在没时间起来活动怎么办，那么就教你几招坐在椅上的活动方法，可以有效避免久坐的危害。
1、坐在椅上，可以左右扭转上半身，保持大点的扭动幅度。
2、直立坐于椅上，保持身体放松，两手臂自然放松于身体两侧，先将头部从左向右转动，然后再反方向转动为一组，重复三组。
3、坐于椅上，将两手臂向后十指交叉伸展，使胸部展开，保持这个姿势二分钟后休息。
总之，长期坐办公室的人，一定要注意避免久坐，可以给自己设置些定时提醒，到一个时间，就站起来活动活动，只有坚持养成好的习惯，不久坐，你的健康才有保障。
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