一、何为腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是因腰腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾而引起腰痛、下肢放射性疼痛及感觉障碍等症状的一种疾病。
腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛。腰椎间盘突出症的好发年龄在20～50岁。平均手术年龄在40岁，因此退行性变可能是其重要因素。
二、到底是怎么引起腰椎间盘突出症
脊柱腰段生理性前凸，而骶段后凸。当直立活动时，各种负荷应力均集中在腰骶段，尤其是两个相反弯的交界处，故该处容易发生急、慢性损伤及退行性变化
1.退行性变
目前认为，其基本病因是腰椎间盘的退行性变。由于腰椎所承担的特殊的生理功能，腰椎间盘的退行性变比其他组织器官要早，而且进展相对要快，在20多岁的时候，椎间盘已经悄悄地开始退变了。这是一个长期、复杂的过程。由于椎间盘受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，易造成椎间盘的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而产生退行性改变。
2.外力作用
在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位不正确等情况。这些长期反复的外力造成的损伤日积月累地作用于椎间盘，加重了退变的程度。
三、如何判定腰椎间盘突出
当腰椎感到疼痛时,会极大影响我们的正常活动能力.当患者的腰椎会有明显的不适感的时候，就要小心自己是不是有腰椎间盘突出的毛病了，这里有几点可以帮助大家对自己的病症有早期的判定：
1、腰痛及腿痛呈典型的坐骨神经区域分布
2、皮肤感觉麻木，按神经区域分布
3、直腿抬高较正常减少50%，床边伸膝试验可引起远近两端的放射痛
4、出现4种神经体征中的两种征象（肌肉萎缩、运动无力、感觉减退和反射减弱）
5、与临床症状体征相符合的影像学检查征象衷心告诫，一旦有出现以上的症状，医院做相关检查，大部分病人都是症状轻微的时候没有重视，从而导致了严重的后果。
四、缓解腰痛已经迫不及待了
当你看到这篇文章，想必已经受尽了腰痛的煎熬，你可能试过好多方法，也过去了好长时间，却还在忍受着腰痛的痛苦折磨和给生活的带来的不便，这里就给大家带来如何缓解腰痛的苦恼。
（1）卧床休息减少立位的活动，以卧位为主，立位下应配戴腰围，床上的姿势不做要求，以不诱发症状为合适姿势。
（2）牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
（3）理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
（4）手术治疗：如果病情严重到有明显的神经症状，即有明显的下肢肌肉萎缩无力时，需考虑开刀治疗。
五、现实病例
半月前，庄奶奶，已经70多岁了，因腰部疼痛及右下肢疼痛无力较前加重，无法站立、行走就诊我院，入院后查腰椎影像，完善各项检查后诊断腰椎间盘突出，因患者年纪偏大，建议保守治疗，康复上予中频脉冲电治疗、磁疗、微波、普通针刺、电针等综合康复治疗，一段时间治疗后，疼痛得到明显改善，麻木也较稍前好转。
六、既然腰椎间盘突出这么可怕，那该如何预防呢
1、定期伸腰：长期伏案工作的人除保持正确的姿势，减少腰椎间盘内的压力，最好可以在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力，还应定期伸展腰部，缓解疲劳的肌肉。
2、正确提重物：很少进行体力劳动的人突然弯腰搬重物有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘，如需搬重物，最好将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。
3、避免突然扭腰：突然扭腰可能拉伤腰部，做扭腰动作时应缓慢。
4、腰部保暖：女性患者要注意腰部保暖，不宜穿露脐装，以免腰部受凉。
5、加强腰背肌肉锻炼：腰背肌肉的锻炼方法很多，但在家庭能做到，又较重点的方法有以下三种：
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