世界卫生组织的行为危险因素研究公布了一个“吓死你”的数据：久坐的生活方式会在不知不觉中带来诸多健康问题，是造成死亡疾病、残疾和失能的一个主要潜在原因，全球每年有接近万人的死亡与这种生活方式有关，而且久坐不动会增加几乎所有疾病的死亡率。
除此之外，还有一个毛病，让人有种生不如死的感觉....腰椎间盘！
腰椎间盘突出，怎么治？
祖国传统中医学认为腰椎间盘突出症的主要病机在于“不通则痛”和“不荣则痛”两个方面。根据“实则清利，虚则补益”的基本调理原则，临床上对于该病的的调理也应该以“通法”和“补法”为主。
“通法”主要是指祛除邪气的一种调理方法。临床上根据感受外界邪气的不同，可以分别采用活血化瘀、清热除湿、温散寒湿、化痰祛瘀等方法。“补法”则要根据气血阴阳偏虚的不同，而分别采用补益气血、温补阳气或滋养阴精的方法。
三七活血补气，缓解腰椎间盘疼痛！
《中国医药大辞典》记载：“三七功用补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体。”三七不仅活血化瘀、清热除湿，还能补益气血、温补阳气，所以可有效缓解由腰椎间盘突出症造成的疼痛。
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