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患者，男，霸州市人，腰部酸胀、疼痛6年，伴左下肢胀痛1年，医院就诊后稍有缓解。近日症状加重，严重影响日常生活，专程找到我院外科解忠伟副主任寻求手术治疗。在解忠伟副主任，王越亮副主任的精湛技术下，成功行椎间孔镜下椎间盘髓核摘除术，术中取出病灶，刚下手术台患者便感觉自身症状明显减轻。
腰间盘突出
已不再是老龄化的一个病症
一些年轻人
也早早的出现腰部发皱
不舒服的突出症状
腰椎肩盘突出症好发于青壮年，其中约有80％发生在20—40岁之间，因为椎间盘的退化，特别是纤维环的退变此时已经开始，加之青壮年的运动量大，导致腰椎间盘突出机会也多。该症多见于男性，一般男性与女性发病率之比为4—12：1，这主要是因为男性劳动强度大，腰部活动范围较大，腰椎劳损重等原因。患有腰椎间盘突出症的患者有”六不要“，你一定现在犯了几条呢？
不要贪凉
腰椎间盘突出压迫神经，会使正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。
冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。
不要吃刺激性食物
由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛十分不利，所以要尽量避免。
不要弯腰拣东西和提重物
腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免弯腰拣东西，拣东西时候应该先蹲下。
不要长期弯腰
如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍！
因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，腰椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很大，不利腰椎间盘康复。
不要长期久坐
长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍！
腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。
因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。
不要使用爆发力
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。
比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的患者，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。
孙清河主任医师外科专家
医院外科主任。毕业于河北医科大学，从事外科临床工作40余年，具有丰富的手术和临床工作经验。擅长普通外科和肿瘤外科的手术和诊治工作，尤其对乳腺疾病的诊断和治疗有自己独到的手术技巧。曾独立完成胰十二指肠切除术、食管癌根治切除术、甲状腺次全切和乳腺癌根治切除术以及胆道、胃肠道等大中型手术数千例，在临床工作40年来未发生一起医疗事故。良好的医德，精湛的技术，深受我市广大患者好评。
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