你是否感觉今年冬天比往年寒冷许多？连续几轮的寒潮来势汹汹，而为了对抗它，羽绒服、围巾、手套等御寒物成为出门必备。
不过有些人虽然穿得也多，但该着重保暖的地方不保暖；另外，除了露在外面的部位，其实人体一些器官也不扛冻，同样需要“温暖”。
看看这个冬天，你的保暖措施做对了吗？
冬季，需要格外保暖的5个地方
1、脚踝、关节受寒，易致关节病变
很多人穿着大衣、羽绒服，看着挺保暖的，但下面却配着九分裤甚至撸起了裤管，脚踝裸露着。
其实，脚离心脏的距离最远，血液供应少，受寒后循环受阻，更容易减弱机体抗病能力，增加感冒等几率；而脚踝外部只覆盖了一层单薄的软组织，保暖性差，低温会进一步阻碍气血循环，导致踝关节冷痛、伸曲受阻等，长此以往会有患关节病的风险。
膝关节也处于肢体末梢，缺少肌肉脂肪保护，受冷后，血液循环变差，使得肌肉、韧带、滑囊、筋膜的营养供给不良，容易导致关节病变。
因此，袜子最好裹住脚踝；本身关节不好的人出门更要加强保暖，可以戴个护膝。若是关节出现疼痛、发凉、肿胀，可以用热敷包热敷。
2、颈受寒，小心颈椎病发
冬季颈椎病高发，这主要是由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，以避免过分散热，从而导致颈部张力增高，出现颈部力量失衡，使得颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，最终发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。
所以，在寒冷的冬天，做好颈部保暖可以从一定程度上预防颈椎病的发生。出门时，最好戴上围巾和帽子，尤其是有慢性病的中老年人更应该加强防护。
同时，纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。此外，多做户外运动，并注意工作间隙做做颈椎操。
3、心脏受寒，心脏病高发
寒冷气候下，人的生理机能反应相对比较迟缓，但是室内外温差较大，机体时常处于应激状态；再加上寒冷刺激血管收缩，回心血量减少，心脏供血容易不足，会加大心脏的日常负荷。因此，冬季心脏病突发事件比其他季节高2-3倍！
除了注意保暖，还要定期检测血压，留意胸痛、胸闷、呼吸困难、昏厥等心脏病的信号。
4、肠胃受寒，消化会变慢
肠胃本就是喜暖恶寒的，冷空气会刺激人体，导致胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，继而造成胃部缺血缺氧，影响消化功能。
再加上冬季胃口好，进食的高热量食物相对较多，肠胃负担本就重。再加上气候影响，会让肠胃经常处于高负荷运转的“脆弱”状态。
5、肺受寒，呼吸系统疾病复发
肺部位于胸腔之中，与鼻腔、喉管相连，外界的寒邪和寒气最容易通过嘴和鼻侵犯进入肺部，体内津液被寒气凝结，防御能力就会减弱；
再加上，冬季气温低，人的活动量减少，新陈代谢下降，肺部活动不足，清除外来的异物、细菌和病毒的能力也会下降，因而感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病高发。
建议大家多喝水，能滋润呼吸道，有助养肺。
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