腰椎间盘突出是一种较为常见的疾病，在你我的身边都会遇到，也或许你正在被“它”折磨……
首先我们来了解下什么是腰椎间盘突出：人们常说的椎间盘突出是一个广泛的概念，实际上椎间盘是包括纤维环和髓核的结构总称，根据纤维环断裂的程度以及髓核露到纤维环外面的程度，“椎间盘突出”的程度也是不同的。一般来说，纤维环没有完全断裂的情况叫做椎间盘膨出。当纤维环完全断裂，并且髓核已经露在纤维环外面，才是椎间盘突出。（有一种较惨的情况叫椎间盘脱落，就是整个椎间盘完全不在正常位置上，造成这么大程度的位移肯定也会伴随着膨出或突出的形变。）看完上面的大家应该对腰椎间盘突出有了了解吧，治疗是饱受腰椎间盘突出折磨的朋友必须首要做的事情，但是，在日常生活中的日常保养亦为重要，如果日常生活中不注意保护，即便你做再多的治疗一样会导致其反复发作。
简单分享一个真实事情，一个婆婆患有腰间盘突出，做完手术后在家整整休息了天，重活累活都不做，目前为止一直没有复发，反而跟她同期手术的人不到一个月就去工作，现在多少都有复发的迹象。所以说自己在生活中注意休养甚是重要~
缓解腰椎间盘突出，谨记“6个不要”1、不要贪凉腰椎间盘突出压迫神经，会引起神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以要注意腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。2、不要吃刺激性食物由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性更加敏感，也对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。3、不要弯腰拣东西和提重物腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘恢复，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。4、不要长期弯腰如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的患者腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率也很高。长期弯腰对腰椎间盘压力过多，不利于腰椎间盘康复。5、不要长期久坐长期从事坐位工作的患者如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!6、不要使用爆发力腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是患有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来就不稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。意见建议：缓解腰间盘突出，除了要注意以上六点以外，一定要选择适合自己的治疗方法和日常的饮食搭配，并提高自己的营养摄入，还要保持良好的睡眠。特别夏季大家都在空调室内，腰椎患者千万要注意做好腰部的保暖工作。尽可能多吃些温养类，对腰椎比较好的食物，帮助腰椎更好的康复。可以看看下面文章中的饮食推荐。
END曲度腰椎治疗仪
