经常有小窗问我，做了某个杀手锏几天了，好转了，要不要做?我呸...这个简直就是白痴的问题，养生贵在坚持，别指望几天就解决你长期坏习惯形成的毛病，简单的东西，往往有奇效，但是贵在坚持。简单的东西做到了，就是健康，但是做到的没有几个，比如：按时吃饭，按时睡觉，谁坚持做到了?早吃好，午吃饱，晚吃少。早上别对付，中午更加别对付，你反省自己，是否天天早上对付，中午对付，晚上海吃猛吃，都掉个了。
师杀手锏之1——温肾法将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活，这个是肾气通的现象，尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，但不论是晚上，还是白天，只要患者躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效了.这个动作必须做一周，做的时候，腿上两个脚掌相对，涌泉帖涌泉，尽量靠近裤裆，这样能激发肾水，外劳宫温肾，常常做，好人强身，病人驱病。脚心相对拉筋调肝，大腿内侧很痛是筋没拉开，筋是属于肝的问题，继续这样做。
还阳卧：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。
混元卧：把还阳卧再提高层次的练法是混无卧－仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的功效。
鱼小丝：师，我昨晚用温肾法，就是双手背贴腰部那个方法，躺了还不到一分钟，浑身难受，脸上奇痒无比。之后整个身体特别难受。然后还恶心胸闷。不知道怎么回事呢？做之前没事。
师曰：正气一发动，邪都赶出来了，都是好事，担心啥。
师杀手锏之——弓箭步（治头痛）注意后小腿，脚跟应该触地，后小腿脚跟应该触地，同时保持与小腿平行而不是7字型，是前面腿弯，后面腿绷直，尽量将后小腿绷直，那样才能拉到筋，平时头疼脑胀，蹦分钟就缓解（可参考后面的图，注意后脚跟不要离地）。
头昏现场治疗：
师，你这招真灵，我一个方向站了3分钟，从背部往上一股热的感觉，直到头顶，头昏马上就缓解了，然后就消失了，头部就很舒服。
师杀手锏之3——神棍疗法1.砸小腿肚子，从下往上砸，从下往上砸到屁股，力量以感觉但疼为佳（砸完第一天会非常疼，而且发烫，走路也蹦着，无碍，继续坚持，随着经络通畅后，会感觉走路不费力，此步为前列腺男士专用，女士可省去）。
.配合拉筯法。
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师杀手锏之4——任脉刮痧格：师，我亲戚有肺结核，再吐血就该挂了，有啥招指点么？
师曰：肺结核那个先把任脉刮一次痧，肺病先调脾、调脾先调心、从心上整，中医是治未病。任脉刮一次痧是通便，大便不通中医叫阴液不足，液是任脉管，所有便秘患者，先把任脉从天突到曲骨刮一次痧（下到上为逆，是泻手法，实症为泻，虚症为补，肾经任何时候只能补，不能泻。顺时针为补，逆时针为泻；力度轻重，轻快短为补，重慢长为泻），万试万灵，配合早睡和睡前泡脚，效果更好，治疗所有的癌和瘤是因为心情和生活饮食习惯问题造成的，所以都从情志着手，先把任脉刮一次痧通便，然后去做些可以放开心情的事情，然后把脾胃打开，病就好了，心情不放开，吃不下睡不着，就脾胃难开，找个瓷器汤匙，一瓶平时吃的香油(香油成分是芝麻，利肾)就可以刮了，脾胃乃后天之本，能吃能吸收，什么病都没有，大道至简。
所有痛经问题，都可以通过任脉刮痧解决，任脉一通，胞宫温暖，何来痛经？
师杀手锏之5——肺经三宝穴揉鱼际、压尺泽、点孔最
揉鱼际(君穴，皇帝是要哄着点)，压尺泽(臣穴，大臣做事情需要压力)，点孔最(佐使穴，叫他去执行)，孔最穴敲才有用，小兵你不骂他，他能听话做事情?穴
也和药一样，分君臣佐使。孔最也可发汗散热退烧。
肩酸：压尺泽穴
颈椎病：揉鱼际、压尺泽
腰椎病：揉鱼际、压尺泽、点孔最
间盘突出：揉鱼际、压尺泽、点孔最、后溪
每穴各分钟，反复按到完全解除为止
鱼：我发现上臂上的尺泽对于颈椎不舒服特别有效。
师曰：包括对所有的急性疼痛。
尺泽应该按图上所示，在手臂横纹处，上、下各有一个点，两只手臂一共四个点。
雨：做肺三宝和点后溪的顺序有要求吗？
师曰：顺序有要求，一般先上后下，男先左女先右。
师杀手锏之6——掐肚脐脐眼附近平时健康的人也可以捏，如果捏着疼，其实是亚健康了，捏起一快肉，就知道疼点在哪，然后捏疼点。拇指按住脐眼，以拇指为中心，食指四处掐，疼就掐疼的地方，掐到放屁。掐肚脐小范围的皮连肉，这些平时是保健，不疼说明健康，疼就是有宿便和大姨妈问题，这个就是中医的检测，不用仪器。
如果不放屁，想打嗝，是气往上顶了，是关元堵住了，就再掐关元。
捏肚皮也行，一直捏到阴茎附近，有痛点就多捏，肚皮小了就好，有时候不一定大便，总放屁也可以。掐起一大块，连皮带肉就可以找到痛点了，女人先掐肚皮，男人先把小JJ附近长毛的地方掐通，再往肚皮上掐。
打赏总有个开头(根)，把基础(根)打好了，就好调理多了，男人的根在阴茎上，女人的根在子宫(肚皮)上，把根留住，所以佛家都是先修海底轮，也就是把阴茎修好，道家有吸精补脑一功法，也是修阴茎。只是修行人没有我说的那么俗而已，实际上，先掐会阴和长强来得更快，不信大家试试？只是会阴男人好掐，女人麻烦点，大部分的人掐会阴都痛，为什么?因为不通，在屁眼前点掐起一块皮就感觉到了，掐通了，打坐也好，健身也好，非常容易恢复。
捏肚皮气下去了，就不在头顶拱了，好处还在后头呢。
师杀手锏之7——下跪跪的时候屁股坐在脚面上，脚背绷直，手放在膝盖的血海穴上，背挺直，去家里的神位上跪就可以了，没有神位就回房间跪。
人太自我就胸闷，跪下是一个放下自我的过程，放下自我了，胸就不闷了，你认为自己膝下有黄金，为什么?不愿意放下自我，但是在佛菩萨，祖宗，圣人，和你服的人，你又愿意放下自我，但是在众生面前呢?
该方法对于胸闷、心口发堵、心口痛、心烦有奇效。
跪的时候，看你需要拉哪条经络，脚尖并膝盖并是拉胃经，脚尖分开膝盖并成八字是拉肝经但是都必须坐在脚跟上，开始跪，解溪和中封这些位置会很疼，跪到不疼，基本百病消除，坐在脚跟上就是增加拉筋的力度，看看韩国人和日本人，他们天天跪，有没有听过韩国人和日本人患怪病的?而且韩国女人和日本女人脾气都特别好，为什么?日本掸丸之地亿人，不可谓人口不多，但是看看人家的习惯，就知道我们的病根在哪了，我们的病根在，不愿意放下自我，跪下是一个放下自我的行为，我们一生中，除了拜个祖宗偶然跪一下，基本不跪。
我们平时做拜忏打佛七，跪1个多小时，起来腿也麻，但是痛就不正常了，痛则不通。
师杀手锏之8——过午不食（虚可纳气）师曰：到下午就吃水果为主，吃应节的水果，别吃反季节的，蔬菜也是，吃应节的别吃反季节的。7、8点以后也可以吃，但是别吃太多，啥多了都不好，觉得饿了就啃点，不饿还是建议不吃拉倒。应该是晚上尽量不吃人间烟火，晚上尽量吃天然的，蔬菜生吞也行，那样就不至于消耗太多的气去化食物，南方人蔬菜不敢生吃是因为气候原因，南方气候湿度大，细菌繁殖快。
许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。
俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。
一个人活着不要吃很多食物，不能认为吃的食物越多越好；也不能认为不吃食物才好；一定要适量。这个量就是七分饱。怎样才能七分饱呢？这就是早餐必需吃，因为要促使肝脏的胆汁排泻；午饭要吃饱，因为要补充营养；而不吃晚饭是为了保护胃气。这就是一天要作到七分饱的方法。
那么小孩子、体力劳动者、老年人、病人，如果饿了怎么办呢？可以喝果汁、吃水果。
如果孩子从小就培养这个良好习惯，那么他就会感觉到一天的时间很充沛。他不会因为饭后写作业而感到很困倦。
如果成年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉到下班之后的时间很充沛。他不会因为晚饭占据的时间而影响娱乐。
如果老年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉傍晚的时间很长。他不会担心夜间突发猝死。
由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪。
师曰：所有阴疾，先饿几天，饿死它，饿，是把体内的所谓营养清理掉，先使身体虚起来，好去接纳新的能量，等同谦虚使人进步一样。缺啥补啥，补得进才行，门不开，不吃死不了，存不进。
长期不吃晚饭，绝对支持，省粮食，还健康，我除非应酬，也常常不吃，试1个月，死不了。如果瘦弱的人很能吃，没有必要少吃。身体会发出信号的，比如很饿，吃了会好睡劲足，那就吃。吃了浑身虚汗，还睡眠不安，吃来干鸟。看彩霞的孩子，天天高烧，高烧是很耗能的，他天天猛吃猛喝，烧退了，一样猛吃猛喝，马上长肉，能量储备足了，又烧。
01-9-11
简篆：向各位男人女人汇报下不吃晚饭的体验：1、不吃晚饭四天，午餐1点。早餐吃得很好。、精神好，睡眠质量很好。3、脸上冒油的情况消失。4、无任何不适，也没觉得没力气。
我决定继续不吃晚饭，坚持一个月。
师杀手锏之9——烫、砸脚跟孩子用45度左右热水烫脚跟
孩子头痛是膀胱经不通捏脚跟
耳朵痛是膀胱经不通，弓箭步后仍然痛就烫脚跟
睡觉前非常热的水烫脚跟(通膀胱经)
找个硬物，砸脚跟，擀面杖砸
师杀手锏之10——捏脚趾肚按摩脚趾肚，特别大脚趾，那是大脑的门铃，常摸大脚趾肚
给孩子多捏捏大脚趾肚
#：他神情和那几天一个样，睁开眼看某个地方不转好久才转一次，呆滞。师曰：摸摸孩子的头，或者轻挠，和挠痒痒一样，活血，然后逗逗孩子，感觉孩子的眼有神了，就可以了。实在不行就揉孩子的大脚趾，揉到他哭，再哄回来，揉孩子的大脚趾是刺激孩子脑部，中医叫引魂归位。
师曰：按摩大脚趾头也是刺激孩子大脑的，包括大拇指。
突然咳的厉害我看他扁桃体发红了有什么好的方法治疗咳嗽吗可能是扁桃体引起？
师曰：咳嗽无视，晚上睡觉前轻揉十个脚趾肚，揉到孩子睡着，热敷肚脐眼。
师曰：孩子的扁桃体有白色脓，按摩脚趾肚，力度以舒服为佳。鱼：老头，你那个捏脚趾肚引火下行好厉害啊，我给孩子捏了不到一周，每天差不多5分钟左右，孩子长期的舌尖红问题给解决了。以前知道你说过常捏大脚趾对孩子脑部好。不知道平时可以长期捏脚趾肚不？想继续，但心里忐忑，担心引火下行过度了。这是一个道家的助眠方法。
师曰：捏不坏滴。
鱼：哦，小丫头享受着呢，捏着忒舒服，都上瘾了，稍微捏一会儿，孩子就困得不行了。
师杀手锏之11——温敷肚脐眼格：那师，您总让热敷肚脐给小孩子治病，那可以平时作为保健，给孩子经常热敷么？或者可以把大人手心贴着有效果么？
师曰：那些症状都是孩子肚子着凉造成的下行通道堵塞，所以热敷肚子把通道打开就可以了，大家都知道热胀冷缩，着凉通道就收缩堵塞。
便便经常不成形，前面的硬，后面的烂，孩子睡觉的时候热敷肚脐眼，这些都是肚子受凉的原因、敷一周，这些都改善了。
师曰：孩子肚脐眼受寒了，热敷肚脐眼，半天孩子就拉肚子，拉肚子就好了，别止泻，不能热毛巾这种湿的，热干敷。
师曰：肝只是症状的显现，晚上6点后，除了果汁外，别再喂食，先晚上饿一周，热敷肚脐眼。
孩子睡觉的时候热敷肚脐眼。
昨天突然就咳的厉害了我看他扁桃体发红了有什么好的方法治疗咳嗽吗可能是扁桃体引起。
师曰：咳嗽无视，晚上睡觉前轻揉十个脚趾肚，揉到孩子睡着，热敷肚脐眼。
他扁桃体有脓点，晚上需要热敷肚脐吗。
师曰：温敷肚脐半小时。
师曰：鼻涕也还是清，排寒呢，热敷肚脐眼。
师曰：西瓜是导火线，根在肚脐受凉了。一切都没有问题，就是热敷肚脐眼，全部解决你刚才所有所有的问题，
师曰：气不足，晚上不吃，饿几天，注意孩子的脊椎，晚上吃少点，睡觉别开灯，保持睡房黑暗，热敷肚脐眼。
01-9-15
小冯：师，这几晚，我热敷肾部位，出汗，感觉小便次数多了。师曰：继续热敷，过几天就次数少起来了，如果尿的颜色深，就正在排湿呢。
小冯：好的，而且白带有点不正常，还非经期出血了。
师曰：无视，一般肾关联的症在肾的调整中都会出现，前列腺，白带，阴道炎，流白浊等等，不知道以为得性病呢。
开心：想问下温敷肚子是什么时候都可以做吗？昨晚小孩睡觉感觉有鼻音，平时睡觉没声音的，我马上起来给他温敷，慢慢变小声了，今天也没见有什么症状，真的太感谢师和鱼秘们的付出。
师曰：也分人，书呆子敷出一身毛病，毒出得快呗，走皮肤，他差不多跳楼去了.说的书呆子是群里的可爱疯，热，等于帮助身体节省能量和打开通道，身体就把多余的能量处理病，造成病的原因，首先是毒素，所以身体就排毒第一。出疹子是排的肌肉里浅的毒素。骨子和脏腑的就通过排浅毒后的身体调整储蓄能量，发烧去排。
小冯：师，万一怀上了，热敷肚脐没关系吧。
师曰：万一怀上了，温敷肚脐，热敷肚脐胎儿受不了，胎儿在肚子里对温度非常敏感的。
开心：想问下跟热水袋温敷和艾灸温灸有什么区别？还有什么红豆袋？艾灸烟太大了，还是热水袋方便。
师曰：都是太聪明的分别，我一神棍刚刚推出不久，群里就开始变花样了，被我骂过以后才消停了，不信自己看聊天记录。总习惯山寨后变成自己的去赚钱，钱就把整个医学引偏了，可以简单的，往复杂上整，老子反正不收钱，不收钱就直奔主题，不用前戏。你们就觉得神了，其实神的为了收钱，变成鬼而已，开始他们也许更神。
师杀手锏之1——四肢着地爬师曰：撅着屁股爬，四肢碰地爬。
鱼：这个个四肢着地爬的原理呢？师曰：那时刺激神经末梢，把井穴的经气调动起来。
师曰：四肢着地爬锻炼协调能力和思想集中力，你看四肢着地爬的动物动作非常灵敏，所以孩子不经过爬的阶段，是不会思想集中做事情的，这个是一辈子的事情，形成后一辈子做事情都精神不集中，有时候看着那些家长天天把孩子抱在怀里，看得直无奈，不爬的以后长大一辈子做事情都精神不集中，孩子做的动作是老天教的，比如握固，包括脚心对着睡觉，老子在道德经里提过次婴儿，甚至提倡我们学习婴儿，成人爬只能健身。三岁前的小孩通万物，所以猛兽都不伤害婴儿的，现实中这样的例子多了去了，囟门一旦合上，就是后天了。人，仗着是万物之灵，凌驾于万物，啥都敢干，动物猛兽看到婴儿，一般不伤害，人类....烤乳猪，吃乳鸽，越嫩越吃，本来小动物非常可爱的，憨憨的，碰上人类，算它倒霉。
01-10-1
岁月无声：爬行十天，肩不痛了。爬出汗多。手臂着力。胳膊头酸痛，现不痛了。比倒退走舒服。腰，脊椎都爽。再做腑卧撑，跪坐
01-11-
岁月无声：我把拖把的棍子放地上，用脚去踩，侧面痛得尿彪。脚是全息，痛并爽着。找痛点很容易，爬行手脚是全息，都得到煅炼了。重要的是脊椎随着手脚爬行摆动。人体的五脏六腑都挂在哪里呢。全动了。我认为爬行对减肥作用非常明显。
——以往内容分享——
不要错过！学中医，从这里开始,少几十年弯路
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