据国家卫健委统计，中国有超过2亿人，腰椎间盘出了问题。
其中，20～40岁的年轻人，占到了60%以上！年纪轻轻的，怎么就腰椎间盘突出了呢？
其实，这是个婆媳闹矛盾的故事……
腰椎间盘
是个太极高手
他由髓核、纤维环、软骨板组成，擅长以柔克刚！
腰椎间盘的媳妇和老娘，则是两块刚猛的腰椎骨，她们一上一下，把腰椎间盘夹在中间。
每当人类，运动或弯腰的时候，两块腰椎骨就会相互挤压，就像婆媳闹矛盾。
腰椎间盘，默默吸收着冲击，像个夹缝中的男人，但他却能平安无事，还能保护两块椎骨不受伤。
这一切的关键，在于腰椎间盘富含大量的水分，用水吸收冲击，用水化解矛盾，水，是他的生存之道！
两种易引起腰椎间盘突出的习惯1、剧烈运动引起暴力损伤：篮球、足球、极限运动等激烈运动。
2、长期弯腰引起慢性劳损：弯腰搬重物、长期汽车颠簸、久站久坐等。
这两类习惯，容易破坏腰椎间盘的软骨板。软骨板是腰椎间盘唯一的供养通道，没有了它，腰椎间盘就没有了水分，脆弱的它，被两块椎骨的冲击下，往外膨出了。
腰椎间盘突出症，仅有5%的严重患者需「手术治疗」，大部分患者都是「保守治疗」。
保守治疗1、卧床休息，一般严格卧床3周2、药物消炎镇痛3、热敷、筋膜枪、泡沫轴等物理疗法腰椎间盘突出，难以根治，只能控制其不恶化，最好的方法是加强锻炼和营养补充。
富含蛋白质的食物鸡蛋、牛肉、大豆等蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。腰间盘突出症患者吃的食物中还应该含充足的蛋白质。
富含钙的食物羊奶、奶酪等钙，是人体不可缺少的生命元素，是牙齿、骨骼的重要组成材料。
蔬菜水果绿叶菜、西红柿、香蕉对于腰椎病患者来说，平时运动量就很少，肠胃的蠕动较慢，一旦饮食不当，引起便秘，很容易因排便用力导致腰椎间盘内压力过大，加剧腰痛。所以，这类人群应该多吃蔬菜水果以及豆制品，少吃肉类脂肪较高的食物。
富含维生素K2的食物纳豆、菠菜、甜菜维生素K2是一种重要的、人体必需的维生素，能智能调节钙离子沉积，并将错位沉积的钙离子移除，防止软组织和血管钙化，领钙入骨。
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