当腰椎间盘突出症急性发作时，应立即让伤员躺在硬板床或硬木板上休息，通过解除体重来释放对腰椎的压力。卧床的体位不受限制，但不得坐起和站立，处理的方法跟与急性腰扭伤的急救方法相同。就体位而言，卧位最好，坐位最差，卧位中仰卧位最差，如果什么体位都痛，当然应该加用药物，封闭疗法等措施。
那么该如何预防腰椎间盘突出症的急性发作呢?
1、平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿以及劳动的合理性。尽量将腰背紧贴椅背来减少腰骶部肌肉的疲劳感，确保坐时整个脚掌能着地，不要经常跷二郎腿，这会增加背部肌肉和韧带的持续负荷，每工作1小时应起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。
2、坚持规律的体育运动。目前针对腰椎间盘突出最理想的运动是蛙泳，有助于锻炼腰背肌肉且不会对腰椎间盘造成巨大压力，还可以锻炼心肺功能和四肢肌肉。另外慢跑、打羽毛球等运动也可以增加腰背部肌肉的力量。
3、坚持做“小燕飞”等动作，俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，有助于增强腰背肌的力量，从而减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。
4、坚持贴王氏冷敷贴
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