我们都知道年龄、心理年龄，其实，腰也是有年龄的。
一般我们的认知当中，年龄指的就是生理年龄、心理年龄。其实，我们的腰也有“年龄”，骨科医生把腰的年龄称为“腰龄,意思是一个人的腰部的衰老程度而言。
一般来说，人体30岁之前的腰都没什么大毛病，40-50岁之间，可能会有腰椎间盘突出的问题，60岁之后，腰部的力量逐渐走下坡路。但是现在的人们“腰龄”逐渐提前走向衰老，研究表明：中国人的腰部在40岁左右就开始慢慢地变老。。。
以下3个良好的日常生活习惯，让你的腰部不会提前衰老：
1、坐久了要起来
长时间坐会直接导致你的腰椎提前衰老。医生说：人处于仰卧姿势时腰椎的压力是最小的，而坐着时承受的压力最大，比站着的时候压力增大约4-5倍。经常坐的人使要椎间盘的压力持续增大，时间长了会导致累积性损伤。
由于客观原因必须久坐的人，建议在腰部放一个靠枕，使腰椎能保持正常的生理曲线，使腰椎间盘受到的伤害减少，坐1小时后最好站起来，走几步，做下跳跃运动，可缓解腰部僵硬的关节与肌肉。
2、维持正常体重
胖是使腰椎疲劳不可忽视的原因，腰椎一天要前屈好多次，常见的有多次屈曲可导致椎间盘病变，特别是有大肚腩的肥胖人群，肚子的肉像在腰里栓了一个沙包，使腰椎的负担加重。
肥胖者可通过慢跑、游泳、倒走的方式使腰部肌肉得到训练，还能减肥。
3、不能受寒
腰部很怕冷，若图凉爽常把腰背部露出来，腰背部的肌肉遇到冷气会痉挛，导致腰背部的血液循环速度减缓，腰椎的营养供应也受到影响。
夏季不要长期裸着腰背部吹电扇、空调，不要受寒、湿、凉。
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