“什么？腰椎间盘突出？你几岁啊？”
“25……”
“那你工作一定也很卖力，很突出吧？”
这让人哭笑不得的对话发生在康复科,正准备做推拿的年轻白领小万和医生身上。
25岁的小万腰痛了半个月，起初没有在意,前几日起床时突然加重,腰疼得脚都抬不起来,到医院检查,结果被诊断为腰椎间盘突出症,印象里发生在中老年人身上的疾病突然找上门来,殊不知平时不良的生活习惯早已悄悄为今日的噩耗埋下隐患……
什么是腰椎间盘？椎间盘位于腰椎椎体之间，是一块软骨，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲作用。它的中间是髓核，含有85%的水分，质地像果冻，外面有纤维环包裹。随着年龄的增长，髓核的水分减少，弹性减弱；包裹它的纤维环也出现磨损和裂缝，果冻状的髓核就会从裂缝被挤压出来，压迫到一旁的脊神经，患者就会感到腰背或手脚酸麻、刺痛、无力。
腰椎间盘为什么会突出？导致纤维环磨损的原因包括身体含水量不足、外力的撞击等。身体缺水时，没有足够的水分进入椎盘空间，椎间盘腔体脱水萎缩，导致关节间缺乏液体润滑，摩擦力变大甚至挤压到局部神经，严重时还会引发坐骨神经痛或者是椎间盘破碎等症状。
当脊柱不断地反复受力，比如弯腰搬重物、长时间弯腰工作，或腰部被撞击，如发生车祸或受外伤等时，脊柱遭遇突然的撞击力，纤维环出现裂痕，髓核经此向外突出便形成椎间盘突出。突出的部位直接挤压到坐骨神经的神经根，造成腰痛、腿麻、下肢疼痛等椎间盘突出症状。
腰椎间盘突出的症状有哪些？腰痛：活动时尤其以弯腰负重时，疼痛加重，卧床休息后常减轻。
下肢放射性疼痛：一般为从下腰部向臀部、大腿后外侧、小腿后外侧直到足部的放射痛，又称坐骨神经痛，在喷嚏和咳嗽、用力大小便时疼痛会加剧。一般多累及一侧下肢，早期可为痛觉过敏，严重者出现感觉迟钝或麻木。
马尾神经受压：主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。但这是最严重的一种情况，一旦出现，需急诊手术。
下肢肌力下降：如足下垂，提踵无力等。一旦出现肌肉力量下降，需尽早手术。
★什么样的人容易得腰椎间盘突出症？职业：重体力劳动者、久坐工作者（如白领、司机、学生等），运动员（外伤）。
年龄：本病一般发生在20-40岁的青壮年，男性比女性要多些。
体型：一般过于肥胖的或过于瘦弱的人易患此病
工作环境：寒冷潮湿的工作、生活环境易患此病。
发育：有发育异常的患者，如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎裂、峡部裂等，都易诱发该病。
治疗:
氨酚曲马多胶囊，1s/次，Bid；
复方氯唑沙宗胶囊，2s/次，Tid；（舒筋活血片，4s/次，Qid；/独活寄生丸，1丸/次，Bid；）
骨痛灵酊，Qd；
B12片，1s/次，Tid；
氨糖软骨素钙胶囊，2s/次，Tid。
注：配合牵引、推拿按摩、针刀松解效果更佳。
日常保健除了一般治疗之外要注意腰椎间盘突出的根本原因就是长期的不合理姿势，所以矫正姿势是核心和根本。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。通过矫正姿势减少腰椎曲度，使腰部保持直立挺拔，可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻或消失，平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
避免弯腰搬重物，可以借助膝盖的弯曲做代偿，即弯腰屈膝同时进行，通过膝盖的分担来减少腰部自身所承担的负荷，减少外伤的概率。
同一姿势不要保持太久，在办公的时候，一定要注意起身活动：每一个小时起身伸个懒腰，在原地转两圈大概10-20秒，改善整个腰椎的状态。如果时间允许的话，到室外去走5-10分钟，这样的运动量对于劳损的改善是更有好处的。
屏幕前的你，看到这里是不是应该起来活动活动啦？
许多疾病都能从生活中寻找到原因，保持良好的生活习惯，会让我们受益终身~
编辑▏露酱
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