在上班族中，很多人都是为了图个方便或者是由于条件限制，只能在桌子上趴着睡觉。
虽然“睡午觉”是个好习惯，但是“趴着睡午觉”可就不是一个好习惯了；除了对眼睛、手臂以及心脏会造成影响之外，对脊柱、颈椎、腰椎的危害也不小。
我们在趴着睡的时候，应该都有发现，腰部、颈部以及整个背部都会出现酸痛、麻木的情况。
虽然午觉能够缓解一上午的疲劳以及能够调解下午的精神状态，但是对脊柱、颈椎、腰椎造成的影响也是不可逆的。
我们的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎5个部分，具有支撑整个躯干、及保护内脏、保护脊髓的作用以及有着能够维持人体正常运动的功能。
正常情况下，我们的脊柱是有生理曲度的，呈“s”型，但是脊柱上的每一个部分的生理弯曲曲度大小、方向都不太一样，可见颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲，颈和腰曲凸向前，胸和骶曲凸向后。
在趴着睡午觉的时候，我们的颈椎、腰椎就会往后压，胸椎和骶骨超过了正常向后的生理曲线；无论是哪一节都违背了原有的生理曲线，上半身的肌肉也会被拉伸、牵扯，所以我们在趴着睡的时候就会感到腰部非常累，非常疲惫。
除此之外，午觉趴着睡对脊柱的危害也是很大的，不只是感到腰酸背痛这么简单，还可能会导致其他重大疾病。
对颈椎的伤害。长期在办公桌上趴着睡可能会导致颈椎间盘突出、经椎管狭窄、颈椎滑脱、颈椎骨质增生等等；跟平时“低头族”低着头玩手机是一个道理。
患上颈椎疾病常常表现为吞咽困难，感觉喉咙有异物感；还可能会有恶心呕吐的症状，饮食没有胃口等等；除此之外还可能会造成头晕，因为颈椎动脉受到压迫容易导致脑部供血不足就容易出现头晕的情况。
对腰椎的伤害。这与平时久坐、久站以及弯腰搬抬重物的影响是一样的；可能会导致腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄等等。
腰椎疾病都可能会导致出现腰、臀、大腿、小腿外侧以及足后侧出现疼痛或者是下肢麻木的情况；这种疼痛通常在夜间或者活动时比较明显；还存在间歇性坡性的特点，就是走几步路就会出现疼痛，歇一会儿就得到缓解，再走一段路，疼痛又反反复复。
无论是颈椎疾病还是腰椎疾病，一旦出现椎间盘突出或者是骨质增生、椎管狭窄的情况，都是很难恢复到原来的状态的，只能缓解疼痛，或者是让增生的骨质减小。
所以平时在办公室午休的时候，有条件可以在员工宿舍休息；如果没有条件的也可以买一张行军床放在办公室，午休的时候再开；除此之外，也可以在背部枕一个靠垫，在颈部也放一个固定颈部的神器，这样可以减少对颈椎、腰椎的负重、压迫。
