腰间盘突出是一种常见的骨科疾病，发病位在腰部，而患有了腰间盘突出的患者对身体健康和日常生活都会带来极大的影响，因此，患了腰椎间盘突出，一定要及时的进行治疗，不可拖着。
腰椎间盘突出是腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，引发腰椎间盘突出临床症状。腰椎间盘突出患者患病后要注意对腰部的保护，同时也要注意饮食健康，饮食中多补充钙、镁、锌等含钙丰富的食物。
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钙是骨骼的主要成分，通过补钙可以让生长发育得到正常的进行，同时补钙可以增加韧带的弹性和韧性，使身体不易受伤，同时预防并改善颈椎病、腰间盘突出的临床症状。
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维生素E可以帮助扩张血管，血液的流速就会加快，血液的黏稠度也就能够有所降低，对于保护血管是比较有利的。
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维生素C是不可缺少的，不仅可以强健纤维环，减少腰椎病的复发，同时补充维生素c也能够增强身体的免疫能力。
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蛋白质是肌肉、韧带、骨头不可缺少的元素，因为腰椎间盘突出，主要就是因为髓核的蛋白质和水分含量减少，导致腰椎的纤维环破裂，因此，平常要注意补充蛋白质增加骨骼的力量。
患有腰间盘突出的患者要注意饮食规律，减少通宵熬夜，养成良好的生活习惯，尤其是很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。
除了饮食建议之外，腰椎间盘突出患者不要病机乱投医，不要盲目尝试各种恢复办法，医院确诊，根据病情针对性治疗，才是最正确最安全的办法。
