1、当归生姜羊肉汤
原料：当归、生姜各30克切大片;羊肉克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个
做法：以上材料同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。
2、三七地黄瘦肉汤
原料：三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉克
做法：入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。功能活血化瘀，定痛。
功效：主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
3、芡实粥
原料：芡实30—50克，粳米—克。
做法：将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
功效：芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
4、山药栗子粥
原料：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米克。
做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
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