腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症等，是因椎间盘退变、破裂后压迫神经根而出现的综合征。本病好发于20～40岁的青壮年，儿童、老年少见。多数患者有外伤史或受凉史。
主要症状是腰痛伴有下肢放射痛，咳嗽、喷嚏、用力排便、步行、弯腰、伸膝起坐等都会使疼痛加重，腰部活动受限，脊柱侧弯，后期可出现小腿和足部麻木、下肢肌力下降和患肢温度降低等，腰部可找到压痛点。CT可证实病变部位，以腰4～5和腰5至骶1之间椎间盘突出最为多见。
穴位按摩治疗腰椎间盘突出症有较好的疗效。按摩可以解除腰臀部肌肉痉挛，从而降低椎间盘盘内压力，有利于突出物的回纳；加强腰部的血液循环，有利于消除局部水肿，松解粘连，促使损伤的神经根恢复功能。
肾俞、大肠俞、环跳、承扶、阳陵泉、委中、足三里、太冲、悬钟、昆仑、承山等。
1.在腰部用滚法操作10分钟左右。
2.用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各10～20次。
3.用掌根按揉腰椎两侧的肌肉1～2分钟。
4.按压肾俞、大肠俞、环跳、承扶、委中各20～30次。
5.拿捏阳陵泉、委中、悬钟、昆仑、承山、足三里、太冲各10～20次。
6.先用掌根用力按压腰椎5～10次，然后前屈、后伸、左右旋转腰部各5～10次。
7.以拳背叩击腰部2～3分钟。
8.局部涂适量按摩乳，并擦热腰部。
按摩每日1次，10次为1个疗程。多数患者按摩2～4个疗程就可明显好转或痊愈。
治疗期间患者要卧硬板床休息，注意腰部保暖。急性发作期间，要绝对卧床，最好大小便也不要下床。恢复期患者起床活动，可用护腰保护腰部。同时可开始锻炼腰肌，仰卧挺腹和俯卧鱼跃是最简单、也最为有效的方法，每次各做5～10个，每日早晚各1次，持之以恒，终身受益。
中央型腰椎间盘突出症，并有脊髓或马尾受压症状，如鞍区麻痹、大小便功能障碍等，不宜采用按摩，应考虑手术疗法。
中国医学博大精深，除了按摩之外，还有温热敷、膏药、拔罐、针灸等治疗方法，面对这些方法该如何选择最适合自己的方法呢，在此认为一个当选取可以自我在家操作的治疗方法：温热敷！
可以根治的白醋加热热敷法：
热敷取穴：
掌灸取穴：颈部夹脊穴、肩颈、天宗、膏盲、阿是穴。
热敷步骤：
（1）淋湿：将外敷包用少量白醋淋湿，等待片刻。
（2）加热：将外敷包放在微波炉中加热，中火加热3到5分钟。或者放在铝锅中用水蒸热。
（3）热敷：取出来后放在患处热敷，每次热敷40到60分钟。
热敷包主要成分：闹羊花、马钱子、乳香、末药、红花、白芷、川椒、甘草、全蝎、血竭、乌梢蛇、羌活。
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