写材料写久了，与身边的同事、线上的笔友吐槽交流，有两个共性问题能时常得到印证，一个是，原来大家都对材料有种“生无可恋、后会无期”的念头，悔不当初擦亮眼，绕过写材料这个“火坑”；另一个是，原来不止自己身体有这征兆那毛病，写材料的人大都一个样，都有一种戳心扎肺、同病相怜的酸楚。
今天，老笔头就跟大家唠唠材料人如何“治病养生”的问题。
症状一：久坐不运动，伤“肾”
据老笔头的经验，一份字的稿子，从构思到成稿，没2小时下不来；若遇上万字长稿、重要大稿，趴案的时间更长、更久。久坐不动，是笔杆子身体健康的“头号杀手”。老司机说，静坐，伤肾。要问为啥？肾是人之源，长期伏案会损伤肾气。对男性笔杆子来讲，久坐对前列腺最有杀伤力，导致腰酸背痛、精神无力，更有甚者，精子质量下降，进而影响生育，其中怎一个“虚”字了得。所以，最好的办法就是每隔一个小时站起来活动一下筋骨，转动转动脖子，在办公室活走廊上走一走。另外，太极拳和五禽戏都是强筋健骨的好方法。
症状二：熬夜不休息，伤“肝”
俗话说，不熬夜的笔杆子，注定写不出好材料。经常看到，材料高手传经送宝时，时常提到“半夜12点后出活”。诚然，那时候夜深人静，利于思考、免于打扰，然而，根据人体免疫系统规律来看，如果得不到正常休息，就会严重影响肝脏排毒，引发掉头发、失眠多梦、心悸等毛病。因此，老笔头温馨推荐：爱掉发的，建议服用养血生发胶囊；失眠多梦的，建议服用枣仁安神胶囊；经常心悸的，建议服用天王补心丸；心脾两虚、焦虑多思、纳差神疲的，建议服用人参归脾丸。
症状三：低头不调整，伤“颈”
经常玩手机的“低头族”通常颈椎都不太好。对笔杆子们来说，颈椎错位、腰椎盘突出，那是职业标配。盯着屏幕运指如飞，低头沉思绞尽脑汁，这样的画面熟不悉熟悉？正所谓：“岁月可曾饶过谁，材料毁了你我的椎”。经常低头伏案，带来的后果就是颈椎逐渐错位。老笔头身边有不少朋友深受其害，为此寻医访药、针灸火疗，真是细思极恐。
预防颈椎病最好的方法就是不要长时间总是保持一个姿势，要经常把脑袋晃一晃，常活动活动颈部，另外不要卧位看手机。这里，老笔头给您教个治疗颈椎病的方子：如果是外感受寒诱发，导致颈部疼痛难忍，且伴有周身恶寒表现的，可以用颈复康颗粒。另外，艾灸灸大椎、风池也可以缓解症状，针刺和按摩则需要专业医生操作，这些都是不错的办法。
症状四：生活不规律，伤“胃”
写材料的人，大部分胃都不太好。为了一段话、为了一个词，将热菜晾成冷饭，让正常就餐被泡面代替的故事，这幕场景时常上演且没有剧终。从养生角度讲，人的三餐是有规律的，如果违背生物钟、不按时间饮食，饥一顿饱一顿，不仅容易造成胆结石，而且时间长了还会因为饥饱失常、饮食不节患上胃病。如果胃脘胀满嗳气，吃不下饭，可以使用香砂和胃丸来治疗，艾灸中脘也有和胃的作用。另外可以通过睡前顺逆时针各按摩腹部次，帮助胃肠蠕动，改善胃的和降功能。最根本的，还是应该以预防为主，注意饮食规律、荤素搭配。
症状五：心情不平稳，伤“肝”
有人讲，人活着就图一心情。心情高举、心情稳定，各类毛病就不会多；反之，病症不请自来、问题后会有期。写材料的人经常会赶稿子，而且很容易着急上火；材料给领导了没反馈，会有忐忑不安的感觉；被领导批评了，又很容易恼火；经常没日没夜加班，老婆抱怨，家人不理解，这时还会感到郁闷，导致各种心理问题，伤肝的概率非常大。因此，老笔头建议：如果肝气受伤、气滞胸胁，可用柴胡舒肝丸来治疗；如果胃脘胀痛引于两胁，可用气滞胃痛颗粒治疗。
症状六：面壁不保养，伤“脸”
面壁，指的是面对电脑屏，这个屏对材料人来讲，就是一道墙壁，面好了，能出精品文章、出大好前途；面不好，容易困在局中、难以自拔。其实，最直接受伤的还是你的“脸”。所谓，平时不保养，写稿图悲伤。保养起来难，伤起来却不费功夫。熬了一宿，任你怎么补水、怎么恢复，也效果有限。尤其是女性写手们，只能对着镜子自顾自怜，这色斑、这肤色，我该怎么办？
雀斑、黄褐斑以及蜡黄的肤色恐怕是女性朋友的天敌，这些都是因睡眠不足加之电脑辐射而导致内分泌紊乱而致。雀斑、黄褐斑多与肾气虚衰和瘀血有关，具体治疗需要开汤药才能有效；蜡黄的肤色主要是因为脾虚，根源是运动不足；而痤疮的产生由于内分泌紊乱所致，通常也与食用辛辣油炸等刺激食品有关，这种情形可加味逍遥丸与蒲地蓝消炎口服液同用，另外保证充足的睡眠时间和增加运动量，这对于改善面部皮肤问题最为关键。
症状七：看稿不分神，伤“眼”
写材料的大都“四只眼”，估计大家对此无异议。以前没电脑时，纸上写稿还好点，现在用电脑写作虽然比手写省劲，但眼睛受的伤却明显增多。平时，眼睛盯着屏幕还能休息会，看看诗和远方，换换频道走走神；如果摊上加班熬夜，两眼奋战一晚，眼袋是肯定要有的，还有什么其他症状大家自行脑补，反正材料写上几年，视力正似那飞流之瀑布嗖嗖嗖，倘若还没有戴上眼镜的，不是先天骨骼清奇就是后天换岗有术，总之，你懂的……
春季容易患眼病。对于常用电脑写稿的人，结膜炎、过敏性结膜炎和细菌性结膜炎等眼病更是高发，就是俗称的“红眼病”。结膜炎可用色甘酸钠滴眼液，过敏性结膜炎和细菌性可用氧氟沙星滴眼液或红霉素眼膏等抗生素类药物，轻症可以用桑菊感冒颗粒，重症可以用明目上清丸。还有麦粒肿和霰粒肿，这两类眼病病发在眼睑部，与胃热有关，可用黄连羊肝丸与蒲地蓝消炎口服液同用。眼部干涩，畏光，可服用杞菊地黄丸或者明目地黄丸。春季菊花代茶饮，可以清肝明目，是食疗佳品。急性的眼病外治法可以用耳尖放血的方法，可以迅速缓解眼部的不适。
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