不吃是不可能，食欲是不可能控制的的，那么就说下如何最低程度的让自己胖的不那么明显。
先吃蔬菜，再吃肉，细嚼慢咽嚼30次以上慢慢吃，油脂大的肉和菜用茶水涮涮。酒最好是不喝用茶水代替。
那么春节真增肥了怎么办？
其实不用太担心，因为过节期间的增肥，主要是肝脏脂肪，年后开始努力减肥养生的话，基本一周就可以回到原来的体重！怕的是胃被撑大！所以不要摄入太多淀粉类的主食、碳水化合物以及碳酸饮料。
中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，而肝经和脾经都经过腹部，这也是为什么大家一胖就胖肚子，而且肚子十分难减的原因。所以减肥，最好从肝、脾入手，只有脾胃功能健旺减肥自是随心所欲的事情。
脾胃养生粥
山药薏米芡实粥
做法：山药片、薏仁米和芡实直接煮粥，各种材料以１∶１的比例搭配即可
功效：补充气血，调和脾胃。补肾益精，祛湿利水。
中医穴位减肥法
XIAONIAN
中医穴位减肥，不仅包括的是穴位按摩减肥，还有针灸减肥和拔罐减肥。都是通过对身体特定穴位的刺激，达到促进局部血液循环，打通经脉加速排毒和新陈代谢的功效，达到减肥的效果。
敲带脉
风靡的敲带脉减肥法，只要敲敲带脉就能顺利减肥，消灭小肚子就是疏肝健脾的理。
在侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方2与脐水平线的焦点上。每天抓此处下，会有很好的瘦腰效果。
按承浆穴
穴位减肥是非常见效且没有副作用的减肥方法。给大家介绍一个很方便的具有减肥效果的穴位：承浆穴，在下巴的位置。
每天吃饭前各点36下。胖人脑部的摄食中枢通常对“吃饱了”这个讯息不太敏感，以至于胖人常不知不觉食量过多。多按摩刺激穴道，可以控制食欲，达到瘦身的目的。
中医穴位减肥虽然有着很好的减肥效果，但是并不是意味着就没有注意事项可言，千万不要为了图便宜而去不专业的减肥机构，要去正规专业的减肥机构进行针灸、拔罐，才会有安全保证。同样如果在针灸、拔罐减肥期间，你不注意控制饮食，同样也是会反弹的。如果有减肥需求的或者是保健养生咨询的都可以扫描添加我们的小助手哦！往期推荐
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