哎~咱的“老腰”噢~
为啥咱哪儿都不突出，
就腰椎间盘突出！
别“蓝瘦”
教你一套医疗体操
有效防治腰椎间盘突出症！
腰椎间盘突出症是什么？冬季天气寒冷、气温低，腰背部肌肉会出现不同程度的收紧和痉挛，促使椎间盘内的压力增大，从而容易导致腰椎间盘突出症发生。
病因：
腰椎间盘突出症的主要病因分为基础原因和诱发因素。
基础原因包括腰椎间盘、腰背肌肉退变，遗传获得腰椎先天性变异等；
诱发因素包括外伤、过度疲劳、持续驾驶车辆、负重、受寒、增加腹压等。
症状表现：
腰椎间盘症突出症比较典型的表现为腰痛，腰痛感慢慢减轻后，开始觉得脚、屁股、下肢放射痛。
罗健表示：还有一种情况就是脚有些麻痹无力，打喷嚏也会感到腰痛，行动受到影响。更严重者，大小便也会受到影响。
腰椎间盘突出症的患者以男性偏多，男性患者与女性患者的比例是8:2。
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这与男性体质及其从事的工种有较大关系，职业司机、搬运工等多为男性。女性由于生理上的问题，在孕期或经期，也容易诱发腰椎间盘突出症。
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患者近年来呈现低龄化趋势，
患者多为20岁至40岁的成年人。
腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症一样吗？不少患者把腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症混淆了
腰椎间盘突出：可以通过CT、MR、X光片等影像学检查观察到，但没有症状的，叫做腰椎间盘突出，很多正常人都会有这种情况；
腰椎间盘突出症：是指腰椎间盘突出压迫腰骶神经而引起腰痛、下肢放射痛等一系列症状和体征，也就是说，这些腰痛、下肢放射痛是直接由腰椎间盘突出引起的。所以，不能单凭CT、MR、X光片有腰椎间盘突出就说腰椎间盘突出症，必须要有腰痛、下肢放射痛和相关体征，并且这些症状和体征与CT、MR片提示椎间盘突出的部位相一致才能诊断。
腰椎间盘突出症究竟能不能根治？“腰椎间盘突出症是可以根治的，但要求比较高，
不仅靠医生，还要靠（患者）个人。"
针灸理疗可以减轻和消除腰椎间盘突出症的症状，但不能根治。如果要根治，则需要综合治疗，包括注意休息，还要针对性地进行医疗运动体操锻炼。
医疗运动体操主要分为基本医疗体操和针对性医疗体操两大类。罗健给患者介绍了几种基本体操。
交替屈伸腿运动
交替直抬腿运动
屈腿挺腰运动
仰头挺胸运动
直腿前屈后伸运动
单直腿后上抬运动
=
“船形”运动
注
起居方面?不要睡软床，也不要坐软座；?不要过度疲劳；?不要弯腰搬东西；
?不要开长途车，不要做剧烈运动。
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