小编盲猜一下你现在的姿势
是不是正悠哉地跷着二郎腿？
屏幕前是不是中招了呢?
从伏案学习的学生党，
加班工作的年轻白领，
到高龄倦怠的老人……
好像没人能逃过这个习惯
不过小爱建议你赶紧把脚放下来
挺着腰板坐好了！
那么有些朋友要问了
为什么不能跷二郎腿呢？
因为，这个动作容易导致骨盆和腰椎关节错位，继而引发腰腿痛。
长期单侧跷二郎腿，和长期单肩挎包、侧向一边使用电脑一样，难免会将身体重心偏向一侧，造成左右偏废。
人在跷起二郎腿时，骨盆向一侧倾斜伴扭曲，相连接的腰椎也跟着扭曲，日积月累，就很容易导致骨盆和腰椎错位，压迫神经引起腰腿痛。
划重点！日复一日采用跷二郎腿的坐姿，容易造成：
1.腰臀部疼痛，甚至引起颈背部不适等症状。
2.骨盆偏歪、长短腿。
3.严重的话会导致容易腰椎间盘突出。
一个不良习惯，往往会牵一发动全身，衍生出更多不良习惯。
久而久之，肩背部不平、骨盆倾斜、高低肩、长短腿一系列拉低颜值的危害，也会随之而来，让人变得越来越不像自己。
从“精神小伙”，变成“猥琐大叔”。
既然跷二郎腿有这么多危害，为什么还有人明知故犯呢？
因为跷二郎腿能给我们带来一时的舒服
只要坐下来超过十秒，双腿就会不自觉地架在一起
伴随着有节奏的抖动，更是爽到飞起。
正确坐姿指南
那么，我们应该怎么坐呢？
我们很多人一天中的大部分时间都坐在电脑前，正确的坐姿应该是：
1.坐在椅子上时，大腿应与座位平齐，或稍微低于座位，双脚在地面上应放平，如果身高较高或较低，请调整座椅高度。保证膝关节和髋关节都≥90°。
2.如果椅子无法调整到正确高度，可使用脚凳或踏板。
3.脊柱应与椅背平行，椅背应稍微倾斜，大约呈-°角，这样坐着工作的时候，背部可以得到有效支撑。
当然了，无论你坐姿多端正，长时间久坐照样伤身体！在保证正确坐姿的同时，定时起来活动活动才最重要！
跷「二郎腿」一时爽，身材尽毁泪两行，常言道“坐有坐样”就是这个道理哦！别让坐姿成为好身材的阻力！
