年1月20日14点，虹口区图书馆“科普知音”进社区活动走进了嘉兴路街道活动中心，给社区居民们带来了腰椎间盘突出专题讲座活动。
本次活动邀请医院骨科主任、主任医师李孟军医生给居民们讲解腰椎间盘突出症的防治方法。李孟军医生性格温和，使人感到十分亲切，在活动中时不时传来他爽朗的笑声。除了性格平易近人，李医生的授课内容也很通俗易懂、贴合实际。这次活动李医生采用了理论结合案例的方式，教大家该如何防治腰椎间盘突出症，接下来就和小编一起学习一下吧！
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何谓腰椎间盘突出症？腰椎间盘向外突出压迫神经导致的一系列临床症状表现为突出症发病率在大于30岁群体中占34%-78%，小于30岁群体占5%-12%。典型的临床表现有下腰痛和下肢放射痛，特殊表现为腰痛、腿痛、腰腿痛。如果巨大的椎间盘突出占据椎管，压迫马尾神经会导致会阴区的麻木，小便费力和大便失禁，以及下肢的无力。这是腰椎间盘突出症最严重的情况，往往需要急诊治疗。不良的生活习惯可以加速脊柱的老化，而适当的锻炼，保持良好的生活习惯则可以延缓脊柱的老化，保持脊柱的稳定和健康。以下是李医生
教居民对腰椎间盘突出的自我保养
大家一起学习一下吧！
正确的坐姿
正确的提重物姿势
正确的睡姿
增加腰部锻炼
疫情期间，居民们都自觉佩戴好口罩，聚精会神地听李医生讲课。
活动最后，不少居民对腰椎间盘突出提出了自己的病状，李医生也耐心细致地为他们分析病情，并给予建议性的诊疗方向。年，待疫情稳定后，“科普知音”读书会将继续走进社区，将更多的科普知识送到居民身边，请大家持续
