现代人由于工作性质改变、生活节奏加快，颈椎病、腰椎间盘突出多发，不少朋友深受其害。开始各种仪器治疗、走访各医院进行求医。俗不知，这类病症根本无需治疗，也无法治疗。
颈椎病、腰肌劳损、腰椎盘突出如何引发？
科研专家表明，起因主要是因为，久坐导致颈肩腰背过度劳累，椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态，表现为颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。
随着年龄增长，疼痛发作的频率增高、面积加大、持续时间延长、程度加重。上述症状在久坐或家务劳动后加重，运动后反而轻松；受凉加重，保暖后减轻；甚至打嚏喷或者刷牙时也能诱发。
严重时，一个月不敢下地；翻身时，疼痛如同腰段成两节，甚至打“吗啡”才能止痛。然而，的确很难受，但往往被别人当成“装病”，因为别人看着你走路挺好，一干活就不灵。
还有典型的肌肉筋膜炎，也叫肌肉劳损，俗称“落枕”或“闪腰”，性质上实际是“抽筋了”，肌肉“罢工”，要求休息。一般持续一周，休息后逐步缓解。下次再受累、受凉后，又会犯病，生生不息。
颈椎病、腰肌劳损、腰椎盘突出等症状，为何无法根治？
两大原因无法铲除，导致无法根治，1、20岁以后，人体的椎间盘、韧带开始老化；2、劳累（伏案工作和家务劳动）；
因为世界上无法做到“返老返童”或是“停止衰老”，所以很多的微创手术、以及开放手术，能做的仅仅是缓解病症。
如何缓解症状？保守治疗要点是什么？
一般敲打、按摩、热敷、理疗、外敷、内服药物均可短期减轻症状。疼痛的急性发作期主要是卧床休息（卧床管80%，吃药、按摩、理疗、牵引、针灸、拔罐子等管20%）；平时则是改善工作姿势、勤活动、加强颈背部和腰背肌锻炼（蛙泳、小燕飞）。
总的来说腰肌劳损、颈椎病、腰椎盘突出“无需治疗”，也是“无法治疗”。但可以通过我们日常调理按摩、加强活动、肌肉锻炼等方式来保持健康体魄，缓解该类病症带来的不适。
1、日常保健按摩（理疗、针灸、拔罐）
利用按摩，有针对性的对疼痛部位进行理疗，配合专业的手法与力度，刺激人体特定部位，疏通经络，行气活血，促进血液循环，腰椎盘突出逐渐复位；从而缓解身体上的疼痛达到理疗效果。
2、注意日常姿势（坐姿、卧姿）
坐姿挺拔，好的沙发和汽车座椅都是保证颈椎和腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前倾约70°。平卧腰椎负荷为1.0，站立为1.5倍负荷，前倾约70°时腰椎负荷2.5倍。
卧床时，避免高枕、窝着看电视、看书。因为这样还是弯着腰，腰椎、颈椎没有真正休息，只是休息了四肢。
3、加强日常锻炼（蛙泳、小燕飞）
小燕飞：头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟算一次。循序渐进，要求每天做60次。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。
蛙泳：每周2次，一次~米（必须有挺腰出水的动作）。最好是温水（干休所、温泉等地），游泳完毕，最好桑拿一下中医的解释是驱除寒气。
常见的误区：
1、平时不注意也不锻炼，疼痛时临时抱佛脚，结果越锻炼越疼痛。小燕飞在腰椎疼痛时不能做，如同小腿“抽筋”以后需要休息而非跑步。
2、继续窝在床上看书、看电视，颈椎、腰椎没有得到休息，仅仅休息了四肢。
3、玩电脑、打麻将、干家务不累，为什么还是“脖子疼”“酸胀疼”？原因是，上述活动是休息四肢，劳累脊柱。
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