爬行动作对腰背肌的锻炼有一定作用，理论上可以减轻腰椎间盘内的压力，但是这个动作可能对其他关节（比如肩关节）有潜在的不良影响。增强腰背肌力量的目的是提高腰椎的稳定性，预防和延缓腰椎退变，已经突出的腰椎间盘是无法通过运动练习而恢复的。保护腰椎的原则包括控制体重、纠正姿势和定期运动，具体的方法有猫式运动、桥式运动和小燕飞。医院疼痛医学中心副主任医师医院康复医学科主任医师（绘图：刘凯医院麻醉科博士）据澎湃新闻报道，陕西西安一女子模仿动物爬行治疗腰椎间盘突出，引发数十人效仿。腰痛是困扰很多人的问题，所以任何治疗腰痛和腰椎间盘突出的新鲜方法都会引起较大的
女子模仿动物爬行治好腰椎间盘突出医生告诉
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