坐骨神经痛是一种习惯病，或者说职业病，往往那些经常用到腰力，或者经常坐着的人容易得这个病，就像使用机器的某个部件，该部件就容易损坏一样。所以想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整你的生活习惯。
导致腰椎间盘突出的原因都有哪些呢？
1、外伤也极易引发腰椎间盘突出，尤其腰椎间盘突出的患者发生腰部损伤的时候，腰椎间的骨髓就会向后移动，从而导致腰椎间盘向后的突出。
2、生存和工作环境也会引发腰椎间盘的突出，要时经常的处于寒冷或者是湿润的环境，都会成为诱发的条件。
3、身高和性别的原因：有的人认为身材过高也是导致腰间盘突出的原因，而且男性的发病率是大部分女性的5倍。
腰间盘突出为什么会容易复发？
1.患者自身因素
有研究表明，年龄50岁、体重指数（BMI）25的患者，做了腰椎间盘突出症手术更容易复发。
2.病情严重程度
大样的数据显示：2型糖尿病手术失败和复发的风险更高，为独立风险因素，可能的机制是由于糖尿病患者椎间盘中的蛋白多糖的浮力密度小于正常椎间盘，增加了突出的易感性。
腰椎间盘突出该怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、粗盐+姜
材料：粗盐，姜，透气的袋子。
注意：用量因人而异。
做法：
1、把姜切碎，和粗盐一起在锅里炒热；
2、把炒热的粗盐和姜装进袋子里；
3、把袋子热敷在腰部疼痛处；
4、过一会凉了，可以在微波炉或者锅里继续加热一下，继续热敷，共1个小时；
注意：小心不要烫伤，1天2次，坚持一个星期就会看到很不错的反应。
腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！！
保守
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大患者逐渐认可。
普及一些腰突的护理方法：
1.日常生活中要保持良好的姿势。
做事时采取适当的姿势，在舒缓身体的同时会减少对腰椎的劳损。此外，应加强腰背力量，增加脊柱的内在稳定性，减小腰突发生的可能。
2.注意饮食
多吃含有维生素E的食物，如坚果、猕猴桃、甘蓝等，血管会扩张，从而促进血液流通，消除肌肉紧张感，加快新陈代谢，保持血管的年轻性。
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说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，
