提到腰椎盘突出
你可能以为那是中老年人的病
医院脊柱外科
却接诊过3岁的小男孩
深圳市脊柱外科杨大志主任介绍，目前门诊60%-70%是脊柱功能性病变。多是市民在平时的工作生活中久坐、低头、开车等造成脊柱后方结构出现问题，主要以胸椎、腰椎问题为主，同时门诊中20%是退行性病变，这是随着人年龄增大出现的问题，但目前也有早发趋势。
脊髓是连接中枢神经和外周神经的通道，是把大脑指令传递到身体各部位的关键联络站。比如大脑发出指令让我们吃东西、拿东西、运动等，必须通过脊髓，传到相应的神经，这个指令才能发送。脊髓位于脊柱内，脊柱由一组称为椎体的骨头组成，椎体被分为不同的组：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。
如果脊柱受到创伤打击，引起椎管内脊髓受损，则会导致脊髓损伤。脊髓损伤的后果可不容忽视。它有可能造成瘫痪、大小便障碍、损伤部位疼痛、肌肉痉挛、压疮（褥疮）、自主神经调节障碍、异位骨化、呼吸困难等问题。
八个习惯最伤脊椎久用电脑工作、上网、游戏，人们的生活离不开电脑，而且普遍长时间使用，缺乏活动，长时间一个姿势，肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间，而是偏左或偏右，看屏幕时需要拧头转腰，长期的姿势惯性，造成脊柱的旋转、侧弯，日久成病。
低头看手机、阅读工作时低头是无法避免的，但人们工作之外依然在长时间低头看手机，阅读，当每天低头的时间超过了抬头的时间，颈椎的生理曲度就会变直、反张。
趴着午休许多工作时间紧张的上班族，喜欢利用中午短暂的休息时间趴在桌子上午休。
其实这种午休习惯并不能缓解疲劳，相反会加重脊椎和后背肌肉损伤，久之可导致脊椎病、后背痛、手臂发麻等病症。
这是由于趴着扭曲了脊椎的正常生理曲度，并错误拉伸了后背肌群，压迫肩臂神经，导致整个脊椎后背及上臂血运不佳，如果受凉还会加重病情。
正确的午休姿势最好平躺，当然很多条件不容许，那么可以坐在椅子上，后腰垫个垫子，身体微微后仰，脖子与椅子之间垫个垫子，防止头颈过度后仰。
翘二郎腿二郎腿跷着非常舒服，但是总跷二郎腿，对骨盆、髋关节和腰椎及腰椎两侧肌肉损伤非常明显，主要是由于二郎腿导致腰椎肌肉受力不均引起的。
保持正确坐姿更加文明，如果一时难以改正，或无意识总跷二郎腿，那么时时换换方向，左右交替也比总跷一边对脊椎的损伤小些。
“葛优躺”“葛优躺”接近于仰躺，用不到我们的腰部肌肉，同时脖子也能靠在沙发上，脖子部位的肌肉也在“放假”。
用不到肌肉，人自然就感觉放松了。当我们以“葛优躺”的姿势躺着的时候，肌肉和韧带都放松了，人头颅的重量将被转移到颈椎上，从而给颈椎带来压力。长期保持这个姿势容易导致脊椎畸形，严重时还可能致瘫。
长期开车车座的设计普遍是前高后低，即臀部的位置较低，当人坐上去后，膝关节高于臀部，而腰部也没有足够的前凸支撑。根据力学原理，腰椎势必后撅，渐成反张。
软床、低枕、不良睡姿柔软的床对脊柱没有支撑，是对脊柱的一种慢性损伤，晨起感觉腰酸背痛；低枕、软枕、高枕、无枕会使颈椎不能与胸椎、腰椎保持在一条直线上，造成颈椎的侧弯变形。
缺乏运动或者运动不当缺乏运动使肌肉无力，骨质疏松，脊柱没有稳固的保护作用。但不当的运动如过度的推举使脊柱负荷过重，会造成椎体压缩和椎间盘突出;单侧运动使脊柱两侧的肌肉力量不一样，导致对脊柱的牵拉力量不同等，造成脊柱的侧弯和旋转等。
资料来源：南方都市报、江西网络台综合
编辑：朱梦瑶/责编：黄娅婷
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