钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。腰椎间盘突出症患者可在日常饮食中多食用奶及奶制品、豆类及豆制品、虾皮、海带、坚果等含钙量较高的食物。
2增加维生素C的摄入维生素C的食物有助于增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，还能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。腰椎间盘突出症患者可以增加水果和蔬菜的摄入。但是注意，水果中钙的含量较少因此应该注意量的控制。
3增加维生素E的摄入维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。腰椎间盘突出症患者可在日常生活中增加坚果、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽等维生素E含量较高食物的摄入。
4补充蛋白质只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。腰椎间盘突出症患者可在日常生活中，多吃一些如鸡肉、牛肉含蛋白质多的食物。
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晏教授
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