腰椎间盘突出现在越来越年轻化，一般以办公室人员居多。腰椎间盘突出让患者无法全身心投入工作中，腰部的酸痛时刻折磨着患者，那么腰椎间盘突出患者平时该吃些什么会缓解病情呢？
1、当归、生姜各30克切大片；羊肉克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
2、杜仲20克，威灵仙55克。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏)1--2个，破开，洗去血液，再放入药粉；摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每日1剂(孕妇忌用)。主治肾虚型腰椎间盘突出症，有补肾壮骨强腰之作用。
3、肥田鸡2只（约克）去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
4、丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。
5、猪脚筋克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克（打碎）。
大枣4个、水共煎沸后改小火煮1－2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
随着现在人们的生活方式的改变，生活这节奏的加快，人们生活中的工作压力是越来越大，而在生活中的很多习惯一不小心就会对我们的腰椎、颈椎造成很大的压力，导致很多的年轻人出现了腰椎、颈椎问题。
颈椎病的发病率逐渐上升，和人们在生活中不注重自己的行为习惯有很大的关系，这导致腰椎、颈椎病的发病群体也越来越年轻化。腰椎、颈椎不好？可能是经常做4个动作引起的：低头玩手机、伏案工作、跷二郎腿、枕头不适。
生活中我们要注意保护好自己的腰椎和颈椎，改掉那些不良习惯，多加运动，活动身体，加快身体的新陈代谢，让身体保持健康的状态。
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